核心提示：現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為每個(gè)女人的必修課，為了減肥很多女人可以說是不擇手段，甚至是連一口水都不敢多喝，很多女人都在問睡前喝水會胖嗎，現(xiàn)在小編就講一下睡前喝水會不會胖。

　 首先要說一下睡前喝水不會胖，睡前適量的喝水還能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，可以起到減肥的目的。事實(shí)上喝水是能夠減肥的，不僅僅是睡前喝水能夠減肥，只要是合理科學(xué)的飲水都是能夠獲得減肥的目的的，事實(shí)上，什么時(shí)候喝水，喝什么水，喝多少都是有講究的，下面小編就講一下怎么喝水能夠減肥。

　　1.清早起床喝一杯淡鹽水，淡鹽水能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助你來完成胃腸的大掃除，才會使得你消除鼓鼓的小肚子。

　　2.上午工作中喝一杯檸檬水，檸檬酸能夠幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，起到提高工作效率的作用。

　　3.午餐前喝一杯溫開水，這個(gè)時(shí)候喝一杯溫開水可以有效的減少午餐的攝入量，并且能夠起到補(bǔ)充身體所缺乏的水分，加速新陳代謝的作用，起到減肥的目的。

　　4.下午工作中可以泡一杯花草茶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候中午沒有吃飽的食欲開始發(fā)作了，這個(gè)時(shí)候不要去吃那些熱量很高的零食，可以喝一杯花草茶，不但可以控制食欲，同時(shí)還具有美容的功效哦！

　　5.晚餐時(shí)和一杯蔬菜汁，不僅僅可以降低對食物的攝取量，還能夠降低熱量，并且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效的加速脂肪的排出，具有很好的減肥效果。

　　6.睡前喝一杯溫開水，可以補(bǔ)充睡眠中身體所缺乏的水分，也可以保證睡眠中的新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗，能夠起到減肥的作用。

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