在人們的生活中，水扮演著最重要的“角色”，我們離不開它。喝水可以排毒也可以減肥，所以說正確的喝水減肥法是存在的。這時(shí)候可能就有不少減肥人士有疑問了，每天什么時(shí)候喝水容易減肥?每天應(yīng)該喝多少杯水最好?那么接下來就為大家“解惑”。

在普遍全球氣候變暖的情況下，我們應(yīng)該時(shí)常補(bǔ)充水分，堅(jiān)持喝水皮膚也會變得白嫩。而每天一般需要補(bǔ)充2000毫升的水，扣除掉三餐食物中攝入的水分1000-1200毫升左右，我們每天要攝入1500毫升，因此每天不能少于500毫升，也不可以超過3000毫升。

下面就來給大家介紹喝水時(shí)間表：

6：30

經(jīng)過一夜的休息，身體就開始缺水，因此起床的時(shí)候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補(bǔ)充水分，并且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

8：30

在上班的時(shí)間段里，身體會無形中產(chǎn)生脫水，所以在到達(dá)上班的地方時(shí)就應(yīng)該及時(shí)喝一杯250毫升的水。

11：00

快到中午了，經(jīng)過一上午的忙碌，體內(nèi)水分也會逐漸缺失，這時(shí)候給自己補(bǔ)充這一天的第3杯水，補(bǔ)充流汗和排尿的失水。

12：50

吃過午飯之后的半小時(shí)，在喝一杯水，可以有效幫助食物在胃里的消化。

15：00

下午了，喝杯含礦物質(zhì)的水吧，有提神醒腦和幫助腸道蠕動的作用。

17：30

一天的工作結(jié)束了，下班離開前可以再喝一杯水，可以增加飽腹感，以免晚餐的暴飲暴食。

20：00

晚上休閑看電視的時(shí)候，適當(dāng)喝杯水，可以沖淡血液，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

22：00

這個時(shí)間段要注意，在睡前一至半小時(shí)左右喝杯水，不可喝太多，不然第二天容易引起身體浮腫，特別是眼睛浮腫。

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