原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

如果你看到過網(wǎng)上有人說：喝水減肥法，能夠幫助你一周減肥7斤的話，那估計(jì)這個(gè)人說的是瀉藥水吧，才能讓你的體重暴瘦7斤。讓你一周每天拉掉1斤的瀉藥水？

好吧，小編覺得哪里怪怪的。

那么，喝水到底能不能減肥？

答案就是：肯定可以啊！但是沒那么夸張而已！你以為你喝的是神仙水嗎？一周瘦7斤，這種事想都不敢想，畢竟反彈太快估計(jì)連你都接受不了。

很多人都在提倡說，減肥期間多喝水，能夠有助你減肥，這倒是老實(shí)話。

那么為什么喝水可以減肥？

讓小編喝口水，來和你說一說喝水能夠促進(jìn)減肥的原因吧！

減肥期間，提倡的飯前喝一杯水能夠幫助你快速減肥，這也不是沒有道理的。

曾經(jīng)的實(shí)驗(yàn)表明：如果每天三餐半小時(shí)前都能夠堅(jiān)持喝一杯水，堅(jiān)持2個(gè)月后，你的體重能夠輕松地瘦下來4斤。

為什么有這樣的效果呢？主要就是餐前喝水，能夠很有效地提高你的飽腹感，降低你的食欲，控制你吃飯時(shí)的速度以及攝入的量，這樣就可以達(dá)到減重的目標(biāo)了。

那么，如何正確的喝水，才能達(dá)到減脂的目的呢？

有的人非常有興趣想知道，如果每天不吃東西，光喝水飽肚子，那么是不是也能達(dá)到減肥的功效？

那我就想問了，你不吃東西你受得了嗎？到時(shí)候估計(jì)你不光可以暴瘦，估計(jì)你還可以直接暴斃了吧！知道喝水太多會(huì)導(dǎo)致水中毒的嗎？還想著暴瘦？

喝水過多，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的電解質(zhì)被水分排到體外，從而提高了體內(nèi)的水分濃度，影響到你腦部需要的供氧以及運(yùn)作，容易導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

如果你想要達(dá)到減肥的效果，除了喝水，還要合理地補(bǔ)充身體代謝所需要的養(yǎng)分以及能量，每天堅(jiān)持喝7-8杯500毫升的水即可。

喝水除了可以促進(jìn)我們減肥之外，其實(shí)還有很多好處的，比如：

1、每天早起一杯水，能夠促進(jìn)你的排毒以及代謝能力。

2、喝水能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，補(bǔ)充身體細(xì)胞所需要的水分。

3、降低血糖濃度，還能有效地解渴。

4、對于尿酸高的人，不是多喝茶，而是應(yīng)該多喝水。

5、對于尿頻的人更加應(yīng)該多喝水，能夠有效預(yù)防各種疾病。

6、對于感冒或者即將感冒的人而言，多喝水真的可以有效地緩解，小編就是經(jīng)常這樣的操作。

7、對于久坐的人更應(yīng)該多喝水，多上廁所就能當(dāng)作運(yùn)動(dòng)了。

那么怎么幫助不想喝水的人喝水，終究就是兩個(gè)原因：

第一個(gè)懶，第二個(gè)淡而無味。

針對第一個(gè)問題，那就只能把水放在離你最近的地方，比如提前端在床邊，比如工作時(shí)不想站起來。那就準(zhǔn)備一大瓶水在辦公桌上，或者是直接多吃蔬菜以及水果。

針對第二個(gè)問題，每天喝8杯水對有的人來說就是折磨，那就換成檸檬水，茶水等，這樣就不會(huì)沒有味道啦。

如果你總是忘了喝水，或者是習(xí)慣性沒有意識喝水，那就調(diào)個(gè)鬧鐘提醒自己定時(shí)定點(diǎn)喝水，這樣就不會(huì)等到真的覺得渴了再去喝了。

最后，減肥除了喝水，最重要的還是飲食的控制以及運(yùn)動(dòng)的搭配，才能讓你瘦得更快哦。

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