跳繩是在晚飯還是在晚飯后合適呢 跳繩通常在晚飯后比較合適。跳繩是一種有氧運動，能夠促進身體的新陳代謝，促進胃腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收，還能夠輔助減肥。在晚飯后一小時左右跳繩，能夠促進胃腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收，還能夠促進體內脂肪的燃燒，對減肥有一定的幫助。但是在跳繩時要控制好時間，不建議長時間跳繩，以免導致身體過度勞累，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。另外，如果在晚飯后立即跳繩，還可能會導致胃下垂，從而出現(xiàn)腹部疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。在跳繩前要注意適當進食，不建議吃得過飽，以免導致胃腸道消化負擔過重，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。另外，在跳繩后也要注意休息，不要立即坐下或者是站立，以免導致不適癥狀加重。如果在跳繩后出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)治療。 崔尚斌 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院 三甲

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