晚飯后半小時跳繩減肥有效嗎

女 | 31歲 2013-12-21 17:23:55 3人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述： 每天只能吃兩頓飯還行，晚上不吃主食少吃點菜第二天都會張稱，怎么半呢而且早晚還以素菜為主

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)節(jié)食減肥吃過減肥藥美容院拔過火罐

想得到怎樣的幫助：我想質(zhì)詢醫(yī)生怎樣吃飯才能不張稱，通過跳繩減肥能有效嗎，謝謝

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2013-12-21 17:34:27 我要投訴

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
      

李靜 其他 擅長: 宮外孕、流產(chǎn)、早孕反應(yīng)、產(chǎn)后抑郁癥、子宮脫垂、羊水 幫助網(wǎng)友：29380稱贊：208

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2013-12-21 17:34:34 我要投訴

      病情分析：
      效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議1、控制熱量與脂肪。應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
      3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
      

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2013-12-21 17:35:58

      病情分析：
      你好，減肥需要綜合治療，多方面的不是單純一向跳繩，
      指導(dǎo)意見：
      可以跳繩有減肥效果，需要堅持半小時，建議結(jié)合飲食控制脂肪食物。

             以上是對“晚飯后半小時跳繩減肥有效嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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