病情分析：

小孩每天晚上7點到9點跳繩最合適，建議小孩跳繩時需要注意控制運動量、跳繩姿勢、跳繩速度、跳繩時間。

1、控制運動量

跳繩是一種有氧運動，能夠促進身體的新陳代謝，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，有助于減肥。但是如果小孩在晚上過度運動，可能會導致睡眠不足，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。因此，建議小孩在晚上7點到9點跳繩，但需要注意運動量，以免引起不適癥狀。

2、跳繩姿勢

在跳繩時，小孩需要采取正確的姿勢，以免導致身體出現(xiàn)損傷。同時，小孩在跳繩時還需要注意保持雙腳均勻著地，以免導致出現(xiàn)摔倒的情況。

3、跳繩速度

小孩在跳繩時，需要注意速度，以免導致出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。同時，還需注意在跳繩時不要過快，以免導致肌肉損傷。

4、跳繩時間

一般情況下，建議小孩每天跳繩時間在1小時左右，不建議過長，以免導致小孩過度疲勞，出現(xiàn)肌肉酸痛、頭暈等不適癥狀。

除此之外，小孩在跳繩時還需要注意飲食，建議在跳繩前適量進食，以免出現(xiàn)低血糖的情況。同時，小孩在跳繩后還需要注意及時補充水分，以免引起脫水的情況。

2021-08-05 舉報

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