跳繩是一種非常健康的運動方式，而且簡單易行，不少想要減肥的朋友都會選擇跳繩減肥的方式。但是專家提醒大家跳繩減肥雖然有著種種的好處，如果大家采用的方式不正確，也是很容易給身體造成傷害的。那如何跳繩才是正確的呢？

1.不要全腳掌落地。

如果跳繩的姿勢、方法不對，會給身體帶來傷害，如軟組織損傷、踝骨骨折等。因此，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳掌或腳跟落地，以免腦部受到震蕩。

2.不要在水泥地上跳繩。

跳繩是一項比較劇烈的運動，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，不要在水泥地上跳繩，以免扭傷。

3.跳繩長度要合適。

跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。

對于選擇通過跳繩減肥的朋友，大家在進行運動時一定要注意上面小編向大家提到的3點，只有采用正確的方式才能獲得理想的減肥效果，同時也不會給身體造成不必要的傷害。除了跳繩減肥還有很多的運動方式也能起到不錯的減肥效果，如果大家想要了解，不妨持續(xù)的關注。

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