船在洶湧的波浪中行駛，固然是危險的事，但只要把舵者善於應(yīng)付，未嘗不可化險為夷，渡過大洋，安登彼岸。一個年輕人的就業(yè)，也是如此，四周都為困難所包圍，你得鎮(zhèn)靜應(yīng)付，把層層障礙打破，便發(fā)現(xiàn)你的康莊大道。你須知道，老天決不辜負有心人的上進誌向，除非你畏難茍安，無毅力應(yīng)付，結(jié)果才覆敗。

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育兒語錄：懂得尊重自己的人，也會懂得尊重別人，這包括尊重自己的孩子在內(nèi)。

The Beginning

本文共計295個字，預(yù)計閱讀時長1分鐘。

用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓(xùn)練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓(xùn)練動作，就可以收到很明顯的塑身效果

“怎么可能呢？”你也許會問

然而，事實已經(jīng)證明，這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，從而獲得幫助你減肥的肌肉

做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢復(fù)期，一般3～7天（普通的力量訓(xùn)練休息1天）

這套省時鍛煉法可以在家里做

開始一個星期做2次，5個星期后減到1個星期1次

這回千萬不要說你沒有時間運動喲！徹底燃燒脂肪的減肥運動1.吻枕膝臥撐器材：枕頭目標功效區(qū)：肱三頭肌和胸肌A：雙手和雙膝著地控制住平衡，雙臂撐直

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THE END

人生沒有彩排，每天都是精彩的比賽，

所以，再苦，也要學(xué)會堅持，再累，也要愛自己；

再煩，也別忘記微笑；

再急，也要注意語氣；

再痛，也要學(xué)會忘記！

通常，當人們說出溫和話語的時候，行為必然也會自然地反映出溫和的態(tài)度，於是平和之心的力量也將從中孕育而生。

所屬專題:肌肉 動作 塑身 

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