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牛嘯博副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院三甲跳完繩小腿疼怎么辦"跳完繩以后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀，患肢免負(fù)重，患肢避免劇烈活動(dòng)，臥床休息，抬高患肢，給予局部氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，如果疼痛的嚴(yán)重，可以口服依托考昔、塞來昔布、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行輔助治療。n如果短期內(nèi)癥狀沒有任何的改善，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善局部的X線片、彩超，結(jié)合癥狀和體征，明確小腿疼痛的嚴(yán)重程度，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療方法，讓小腿疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解，不要誤診，不要漏診，也不要耽誤病情。"湯大緯副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院三甲跳完繩肚子疼怎么回事"跳完繩之后，出現(xiàn)腹部疼痛，有可能是在劇烈活動(dòng)的時(shí)候，腹腔內(nèi)胃腸功能發(fā)生紊亂引起。比如腸蠕動(dòng)增加，并且腸蠕動(dòng)規(guī)律不正常，導(dǎo)致腹部出現(xiàn)一陣陣的疼痛。疼痛的位置是在肚臍周圍，也有可能是在下腹部，休息一段時(shí)間之后，或者是用手按摩腹部之后，能夠得到自行緩解。如果疼痛仍然不能緩解，并且逐漸加重時(shí)，可能是腹腔內(nèi)發(fā)生了病變。比如右下腹疼痛，并且出現(xiàn)腹肌緊張，固定壓痛時(shí)，有可能是出現(xiàn)急性闌尾炎，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。需要行闌尾超聲檢查，來進(jìn)行明確，如果診斷明確之后，就需要行闌尾切除手術(shù)。"張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲跳完繩小腿肌肉酸痛怎么辦"跳完繩小腿肌肉出現(xiàn)酸痛的臨床癥狀，這是正常現(xiàn)象，可以采用以下幾種方法進(jìn)行治療：n一、局部制動(dòng)、休息：使肌肉逐漸恢復(fù)，排出乳酸，緩解酸痛的臨床癥狀；n二、對(duì)小腿部位進(jìn)行拉伸：反向牽張小腿三頭肌，每次30-60秒，連續(xù)牽張10-20次，很快會(huì)使臨床癥狀得到減輕；n三、局部推拿、按摩：患者可以自己用雙手掌擠壓小腿肌肉，使肌肉緊張、僵硬狀態(tài)得到緩解，消除酸痛癥狀。也可以由專業(yè)的按摩醫(yī)生進(jìn)行推拿、按摩，效果更佳。n采用以上幾種方法綜合處理，小腿肌肉酸痛的臨床癥狀會(huì)很快得到完全性的緩解。病人在跳完繩后，如果能夠進(jìn)行橢圓機(jī)訓(xùn)練或者慢走等有氧運(yùn)動(dòng)，可以使酸痛癥狀明顯減輕。"宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲跳繩子能減肥嗎"跳繩能減肥，且跳繩是一種較好的減肥法。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，器材簡(jiǎn)單，只需一根長(zhǎng)度合適的繩子，跳繩不挑天氣、不受年齡限制、只要自身健康允許，男女老少皆宜，找一個(gè)地面不太硬、空間合適的地方，通過跳繩讓全身活動(dòng)起來，可以消耗身體多余的脂肪，讓自己身體瘦下來。n跳繩減肥雖可以瘦體、健身，但也有一些注意事項(xiàng)，首先跳繩前要適當(dāng)活動(dòng)，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，跳繩結(jié)束后要做一定拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體肌肉分布更均勻，跳繩初試者一定要循序漸進(jìn)，不要開始就大量地跳，那樣很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷。另外過度肥胖的人不易選擇跳繩減肥，身體過重彈跳過程中很容易造成膝關(guān)節(jié)傷和腰間盤傷。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78跳床減肥的效果"使用跳床來達(dá)到減肥，求美者一定要在專業(yè)的人員指導(dǎo)下來進(jìn)行，如果只是在家里蹦幾下跳床，很難達(dá)到非常好的減肥效果。求美者要了解選擇專業(yè)人員指導(dǎo)進(jìn)行跳床，這樣才能在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，達(dá)到非常好的保護(hù)，求美者要知道自行買的跳床在上面蹦幾下，是否動(dòng)作安全都不能保證，相對(duì)來說很難達(dá)到很好的減肥效果，所以求美者還是要選擇安全的減肥方法。n蹦床相對(duì)比較專業(yè)，必須有專業(yè)人員的指導(dǎo)，這樣才能在相應(yīng)時(shí)間內(nèi)得到鍛煉，同時(shí)消耗能量，對(duì)于體質(zhì)含量起到下降的作用，這樣身體才會(huì)達(dá)到塑形減肥的治療效果，建議求美者一定要求助專業(yè)的人士協(xié)助。"陳常云副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲跳健美操能減肥嗎跳健美操可以減肥。跳健美操的時(shí)候，人全身的肌肉都在顫動(dòng)，而且隨著跳健美操時(shí)間的延長(zhǎng)，可以有效的改善血脂代謝，降低膽固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，減少脂肪肝的發(fā)生，改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生。 跳健美操可以有效增加能量的消耗。減肥的秘訣就是攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的熱量，跳健美操可以增加熱量的消耗。如果能配合飲食控制，每天攝入的總熱量控制在1200千卡以內(nèi)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到減肥的效果。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15跳健身操多久能減肥跳健身操多久可以減肥，取決于跳健身操的強(qiáng)度，如果強(qiáng)度比較大，跳的時(shí)間短就會(huì)造成能量消耗比較多，減肥效果比較明顯。如果健身操強(qiáng)度并不是很大，可能需要花比較長(zhǎng)的時(shí)間，才能消耗同樣的熱量。因此跳健身操出現(xiàn)減肥效果的時(shí)間因人而異，取決于跳操強(qiáng)度。如果強(qiáng)度比較大，跳3-5天也不一定能夠把脂肪顯著地減下去，減肥是長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，不要認(rèn)為今天跳操，明天體重就會(huì)出現(xiàn)下降，這是運(yùn)動(dòng)消耗熱量的問題。跳操能不能減肥、體重下降的時(shí)間，還取決于每天的飲食。雖然每天跳操，但是吃得很多，導(dǎo)致攝入能量高于跳操所消耗的能量，減肥效果也不會(huì)好，甚至可能出現(xiàn)體重增加。因此跳操減肥的效果，取決于飲食能量攝入以及跳操強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15跳繩減肥的正確方法是快跳還是慢跳跳繩是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，至于是快跳減肥，還是慢跳減肥，取決于每天能量的消耗。不管是快跳還是慢跳，只要能夠讓能量消耗達(dá)到所要求的范圍，就會(huì)實(shí)現(xiàn)較好的減肥效果。快跳在單位時(shí)間內(nèi)消耗的能量會(huì)較多，因此采取此類方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就可以相對(duì)縮短。而慢跳單位時(shí)間內(nèi)消耗的能量會(huì)比較少，因此如果想消耗同樣的熱量，就必須延長(zhǎng)跳繩時(shí)間。此外，快跳對(duì)于心肺功能提升也有非常大的好處。一般對(duì)于心肺功能比較好、體力比較好的年輕人，建議采取快跳的方式。而對(duì)于中老年人，心肺功能有所下降，就不建議采取快跳的方式，可以采取慢跳，頻率放低，但是把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間拉長(zhǎng)，同樣也能達(dá)到消耗能量的目的。要想比較好地減肥，除了運(yùn)動(dòng)，還要控制能量的攝入。保證每天攝入的能量小于每天消耗的能量，體重才有可能逐漸出現(xiàn)下降。在跳繩時(shí)一定要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，不要對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15一天跳多少個(gè)跳繩才會(huì)減肥"要想通過跳繩達(dá)到減肥效果，與跳繩的數(shù)目并沒有必然絕對(duì)的聯(lián)系。因?yàn)樘K主要是為了增加身體能量的消耗，只要每天身體能量的消耗大于能量的攝入，就可以減肥。如果一個(gè)人跳繩跳得再多，但是每天吃得更多，從而讓能量的攝入大于能量的消耗，對(duì)于這種情況也不會(huì)看到有減肥的效果。n如果跳繩的數(shù)量并不是很多，但是飲食控制得比較嚴(yán)格，會(huì)讓能量的攝入小于能量的消耗，患者同樣也可以出現(xiàn)比較好的減肥效果。總之，跳繩這種運(yùn)動(dòng)方式一定要跟飲食控制相結(jié)合起來，才會(huì)有比較好的減肥效果。"張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院三甲跳廣場(chǎng)舞能減肥嗎"跳廣場(chǎng)舞是可以減肥的，無論是哪一種運(yùn)動(dòng)，只要能夠消耗體內(nèi)的脂肪，起到運(yùn)動(dòng)的作用都是可以減肥。但是在跳廣場(chǎng)舞的同時(shí)，一定要注意好的飲食習(xí)慣。比如跳廣場(chǎng)舞時(shí)出現(xiàn)出汗比較多，可以適當(dāng)喝一些糖鹽水來進(jìn)行補(bǔ)充，如果跳廣場(chǎng)舞之后出現(xiàn)了饑餓的情況，建議不要大量的進(jìn)食，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)食過度而引起體重加重，反而起到相反的效果。同時(shí)，在跳廣場(chǎng)舞時(shí)一定要注意避免受涼，出汗過多吹風(fēng)容易引起身體的抵抗力下降，出現(xiàn)上呼吸道感染等癥狀。"

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