早起早餐前喝水對人體有一定好處。對大多數(shù)人來說，早晨喝150~200毫升的水是一個比較合適的量。不建議多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重腸胃負擔，妨礙食物的消化。

早起早餐前喝水對人體的好處有：

1、經(jīng)過一夜睡眠，人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分，處于缺水狀態(tài)，早起早餐前喝水可以補充人體所需的水分。

2、清晨人體的新陳代謝水平低，血液黏稠度較高，機體的各器官系統(tǒng)生理惰性大。早起早餐前喝水可以稀釋血液，喚醒機體各個器官。

3、清晨是人一天當中血壓的高峰，最容易出現(xiàn)心臟缺血，從而引發(fā)心肌梗死。早起早餐前喝水可以降低血壓，減少心肌梗死發(fā)病風險。但要注意有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水。

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