美咯

每天跳繩最佳時間

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，43歲）最近半年我的體重明顯的增加，身體比較肥胖，想要減肥，每天都會跳繩，每天跳繩最佳時間是多久？

醫(yī)生回答(1)

鄒方鵬|副主任醫(yī)師中醫(yī)科 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲

病情分析：每天跳繩盡量選擇在20分鐘左右，避免時間過長導致體內(nèi)水分以及營養(yǎng)過多丟失，突發(fā)關(guān)節(jié)炎癥以及組織受損。跳繩有利于增強自身免疫能力和提高血流度，對于脂肪沉積體內(nèi)誘發(fā)肥胖病和高血脂以及高血壓患者也能起到改善效果。但是在運動過后一定要做好身體保暖工作，以免冷空氣入侵誘發(fā)感冒現(xiàn)象。

2022-04-07 17:30:14

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