種跳繩訓(xùn)練法，讓你快速減掉小肚腩！ 中國第一健身微刊最受歡迎健身平臺 點(diǎn)擊上方藍(lán)字關(guān)注全球健身指南跳繩，號稱是最減肥的運(yùn) 動。 如果你想減脂但又不知道該怎樣去練那么跳繩再適合不過 了 跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌 性都有奇妙的促進(jìn)作用。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力， 使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實(shí)。堅(jiān)持每天跳繩30-60 分鐘， 4 周以后就能看到明顯變化哦！接下來MAX 就要教你們50 種不同的跳繩訓(xùn)練方法▼收好，練起來吧 -END- 圖文整編／目瞪口呆的 MAX 視頻源自網(wǎng)絡(luò) 轉(zhuǎn)載請注明（圖片/文字若有侵權(quán)請聯(lián)系 QQ： 2208807496 刪除）微信 ID ： yujiazhinan 長按指紋識別關(guān)注MAX 強(qiáng)烈推薦▼ 點(diǎn)擊↓“閱讀原文” ，瀏覽更多精彩！

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