健身小白勇闖健身房兩個月了~ 今年4月份起跟練了12節(jié)私教課， 體重從72kg， 到69kg(雖然掉秤很少少少，不過肚子小了不少，我自己能接受 ), 分享一下我的感受，以及給在猶豫要不要辦私教的同學(xué)一點參考。 我大學(xué)的時候就開始辦健身卡，各種年卡、季卡辦了但最后去的時間屈指可數(shù)，在去年也辦了張年卡，去了不到10次后，我悟了， 屬實浪費錢，可減肥的心還是按捺不住。 我深刻剖析了下，為啥辦了卡不能堅持?一方面每次去健身房都是一通亂練，腦袋空空，做得最多的無非是跑步、橢圓機了；另一方面健身真的是個“苦活兒”在沒有形成習(xí)慣前，很容易放棄。 基于以上兩點，我年初就確定今年要找教練跟練，教練差不多用了5~6節(jié)課來拉了一遍大肌肉群的鍛煉，糾正動作和教學(xué)動作(不過這里有點踩坑)。后面再用幾節(jié)課鞏固，這樣一遍下來10多節(jié)課。 說實話，教練帶著練并沒有想象中那么“出效果”，1節(jié)課只能練幾個動作，1個小時沒了，更多還是靠自己繼續(xù)有氧刷脂。對我而言，最大的作用是讓我“腦子清晰了”，平時教練帶的時候我會去記動作，問教練是練的哪兒?感受肌肉的發(fā)力。比起長期無效鍛煉，不如學(xué)會后做到每次都是有效鍛煉。 對于和我一樣純小白，不夠自信的同學(xué)，建議可先買點私教課跟練，在過程中做到學(xué)習(xí)+及時復(fù)習(xí)，后面自己練起來會更加有效和自信。#減脂塑形 #讓健身成為一種習(xí)慣 #享受運動帶來的快樂 #好身材練起來 #0元玩轉(zhuǎn)這座城 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計劃 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #燃脂一夏 @點小球

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