醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦...

長時間站著有減肥的作用。
站比躺和坐消耗的卡路里更多，尤其是在吃完飯之后，還可以加速燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。如果只是站著減肥，一般不會有太大的效果，還可以進(jìn)行一些運(yùn)動，比如慢跑、快走、做操、爬山、游泳等。
但是長時間的站立會對腰椎和下肢的血液循環(huán)產(chǎn)生不良影響，所以一定要合理的安排時間。平時在餐后要站30分鐘，這樣可以防止由于腸胃蠕動的內(nèi)力變?nèi)醵鴮?dǎo)致的便秘，同時還能防止腹部脂肪的積累。
在減肥的過程中，要注重營養(yǎng)的平衡，多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、哈密瓜、黃瓜等，為身體補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
在此期間，要經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動，比如散步、快走、慢跑等，
如果想要減輕體重，需要去正規(guī)的醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的減重。

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相關(guān)問答

一天站立多久可以減肥并沒有科學(xué)依據(jù)，只靠站立一般起不到減肥的作用。具體分析如下：
站立并不能及時地消耗體內(nèi)的熱量，燃燒體內(nèi)的脂肪，因此患者只站立并不能起到減肥的作用?；颊呖梢赃\(yùn)動來燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。患者也可以通過吸脂術(shù)、針灸、中藥熏蒸等方式來減肥。吸脂術(shù)是利用負(fù)壓吸引的方式，把體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，一般見效是比較快的，可以長期維持。在減肥過程中，患者應(yīng)該注意控制飲食，避免食用高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、蛋糕等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

靠墻站立有利于減肥。特別在飯后不要立即平臥，至少站立半小時這樣有利于減肥，能夠消耗體內(nèi)大量的能量，不容易使腹部的脂肪堆積。長期堅持就會收到良好的效果。如果身體過于肥胖，但也應(yīng)該堅持體育鍛煉，通過運(yùn)動使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

孕期減肥的方法主要是注意飲食，具體分析如下：
肥胖的主要原因是攝取了太多的卡路里，并以脂肪的形式儲存，首先要少吃高熱量的食物，比如肉類、巧克力、堅果等，多吃一些水果和蔬菜，這樣不僅能更好的消化，還能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。孕婦可以通過多走路來補(bǔ)充熱量，避免過度勞累，總之，飲食搭配合理，適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢跃S持身體健康的。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

飯后站立半小時是可以幫助減肥的。減肥的禁忌就是飯后立馬坐下或者是躺下，很容易導(dǎo)致脂肪的堆積。飯后站立半小時，可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收功能，從而避免脂肪的堆積。減肥要從加強(qiáng)體育鍛煉以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)兩個方面來入手。每天保證一個小時的有氧鍛煉時間，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

在懷孕期間，沒有特殊情況，不減肥為宜。在孕期體重增加是屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富了，皮下脂肪會增加。另外胎盤的重量，子宮增大的重量，胎兒的重量，都會使孕婦體重增加。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

鍛煉減肥方法是進(jìn)行低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，至少超過半小時以上的有氧運(yùn)動，比如慢跑、快走、舞蹈、武術(shù)、跳繩、游泳等。如果時間太短小于半小時，而且強(qiáng)度過大，機(jī)體心肺功能沒有得到加強(qiáng)，心率沒有上來，機(jī)體氧供還不能滿足運(yùn)動需要，機(jī)體運(yùn)動就屬于無氧運(yùn)動。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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