站立減肥法讓你輕松瘦身
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文章導(dǎo)讀：很多人為了減肥去做運動，但是往往很難堅持下來，小編告訴你一個輕松減肥 的方法，站立減肥法讓你輕輕松松瘦幾斤。
很多人為了減肥去做運動，但是往往很難堅持下來，小編告訴你一個輕松減肥的方法, 站立減肥法讓你輕輕松松瘦幾斤。
站立的瘦身效果
站立所帶來的減肥效果，除了增加能量消耗外，還有很多哦。
站立這個行為， 其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動。僅僅保持站立的姿勢，就能夠鍛煉 到全身的抗重力肌肉，從而緊實身材。
站立能使心臟位置向上移動，讓血液暫時難以回流到心臟，為了改善這個問題，體內(nèi)會 產(chǎn)生劇烈變化。例如增加心跳數(shù)、收縮末梢血管等，從而刺激血液循環(huán)，能夠改善水腫、 代謝低下等問題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢， 讓氧氣充滿體內(nèi)，代謝機(jī)能變得 更強(qiáng)大。
鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗量
站立或者保持站姿，能動用所有反重力的抗重力肌?？怪亓〈蠖嗍谴髩K的肌肉，因此 能夠有效鍛煉幾乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。
促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫與代謝
站立令血液難以回流到心臟，為了促進(jìn)血液的流動，體內(nèi)的循環(huán)機(jī)能會全部啟動起來。
而且，站立能讓腿發(fā)揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進(jìn)代謝。
增加體內(nèi)含氧量，幫助脂肪燃燒
站姿能大幅擴(kuò)大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%氧氣遍及全身，代謝 也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了 ！
誰都能堅持下去的減肥方法
1小時僅緩緩站起來1次就ok 了。
平日不注意站姿，過著散漫又便利的生活，會使抗重力肌在轉(zhuǎn)眼間衰退。
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一直躺著，或隨便挨在沙發(fā)上的話，肌肉就會每天衰弱 1%長時間坐著，肌肉會變僵硬， 有可能招致血流惡化、代謝緩慢。而且抗重力肌的肌肉量十分容易減少， 所以養(yǎng)成經(jīng)常站 立的習(xí)慣，對減肥來說是很重要的。
每1小時站立1次是最低限度的目標(biāo)，花5秒緩緩站起來，再同樣緩地緩坐下是基本做
法。緩慢活動對于肌肉

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