如何養(yǎng)生排毒？我們每一天都在排毒，只是排多少的問(wèn)題，想要保持身體健康，就要保持體內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，如何進(jìn)行有效的養(yǎng)生排毒呢？

　　 如何養(yǎng)生排毒

　　 1.養(yǎng)生排毒的兩大藥膳。天冬，一般用來(lái)熬湯，潤(rùn)肺又降火。天冬有滋陰潤(rùn)肺、止咳消痰的功效，是肺部排毒的好伙伴，其不僅可以排毒，還能夠治療很多的疾病，例如肺結(jié)核、糖尿病、扁桃體炎等等。當(dāng)歸，煎湯服用，尤其適合一些便秘的人群，進(jìn)食后能增強(qiáng)腸胃吸收功能，清腸胃，促進(jìn)新陳代謝，使得廢物順利排出；同時(shí)為活血、補(bǔ)血良藥，可幫助血液排毒。

　　 2.養(yǎng)生排毒的食物。青色的食物，如青橘和青檸檬，用來(lái)榨汁效果也很好，有疏肝解郁、緩解情緒的功效；枸杞不僅能夠排毒，還可以提升肝臟的耐受性；蘿卜，各種的蘿卜都有排毒的能夠，白蘿卜、小蘿卜、胡蘿卜等，尤其是胡蘿卜，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是一有效的解毒食物，利于養(yǎng)血排毒、健脾和胃；海帶，理想的排毒食物，富含藻膠酸、甘露醇、粗纖維、維生素、碘等，有化痰、平喘、排毒、通便的功效；木耳，其含有的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，起到排毒清胃的效果；黃瓜，具有明顯的清熱解毒、生津止渴、美白肌膚的功效。

　　 想要做到養(yǎng)生排毒，在平時(shí)就應(yīng)該多喝水，利于排尿，積極預(yù)防便秘，宿便是一種毒素，我們要引起注意。少吃藥，藥物對(duì)人的身體產(chǎn)生的副作用是很多的，而且還會(huì)影響人體的新陳代謝，我們能不吃藥就不要吃藥。多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以出汗，而出汗其實(shí)就是在排毒，運(yùn)動(dòng)是排毒的好方法；保持愉快的心情，避免焦慮、生氣，不能過(guò)于計(jì)較。學(xué)會(huì)給自己舒緩壓力。

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