由于現(xiàn)在糟糕的環(huán)境和讓人放心不下的食品安全問題，現(xiàn)代都市人越來越關(guān)注身體健康，很多人在30多歲的時候開始關(guān)注養(yǎng)生，加上現(xiàn)在的各種養(yǎng)生廣告宣傳的美容養(yǎng)顏、排毒的功效更是吸引了很多人去嘗試，那么汗蒸、按摩淋巴、清腸，這些排毒養(yǎng)生法是否有依據(jù)？效果如何呢？還有一點是大家比較關(guān)注的，那就是人真的需要排毒嗎？

汗蒸、按摩淋巴、清腸，這些排毒養(yǎng)生法是否有依據(jù)？

雖然很多養(yǎng)生館都把汗蒸、按摩淋巴等，說成是身體排毒的方式或者是渠道，但是在這里我們要進(jìn)行辟謠，按摩淋巴能排毒根本就沒有任何科學(xué)依據(jù)，所以說有虛假廣告的嫌疑。

事實上按摩淋巴不但達(dá)不到廣告所宣傳的能美容養(yǎng)顏兼排毒的功效，反而可能因為按摩手法不正確而給身體帶來傷害，從市場監(jiān)管部門來看，并沒有對任何一種淋巴按摩療法進(jìn)行過審批，所以說淋巴按摩從審批方面來看是不合規(guī)的。

另一方面來看，當(dāng)身體遭受到病毒的侵襲時，所處部位的淋巴會自行的開始反擊，也就是淋巴球會發(fā)揮免疫功能，對病菌進(jìn)行抵抗，從而保護(hù)身體健康，這時候一般會出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大、疼痛以及發(fā)炎等情況，當(dāng)把病菌殺死之后，上述癥狀會自行消失，腫塊也會消失。有一點需要注意，那就是當(dāng)淋巴在發(fā)揮抵御病菌時，會發(fā)生腫大，若是通過人為按摩方式來消腫，反而會傷害到毛細(xì)淋巴網(wǎng)，會得到適得其反的結(jié)果。

汗蒸能排毒也是一個偽命題。這是因為汗蒸通過宣揚在排汗的時候排毒，事實上不管是通過哪種方式出汗，汗水中99%都是水，剩余的1%中會包含鈉鉀鈣等元素，和毒素一點關(guān)系都沒有。在汗蒸時候還需要注意，過度汗蒸過度排汗，可能會導(dǎo)致身體缺水，影響身體健康;還有一點就是低血糖的人在汗蒸時候會有暈厥的可能，嚴(yán)重的可能會致命。

人需要排毒嗎？

正常的身體是不需要專門進(jìn)行排毒的，因為身體健康的人是沒有毒素的，也就沒有必要來排毒了。

因為身體是一個具有自我調(diào)節(jié)功能的系統(tǒng)，能自行抵抗一些不利于身體健康的“毒素”“細(xì)菌”，而且身體有正常的代謝功能，能及時將身體廢棄物通過大便、小便、出汗等方式排出體外，達(dá)到排毒的功能。肝臟也有排毒功能，它能將血液中的有害物質(zhì)進(jìn)行分解成二氧化碳，通過肺部進(jìn)行排放。在通常情況下，只要人的精力充沛，并進(jìn)行適度的運動以及合理飲食，身體不需要專門進(jìn)行排毒。

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