香蕉、蜂蜜可通過(guò)將二者攪拌成泥、打成果汁，或者是直接用水煮等方式來(lái)輔助治療便秘。但是蜂蜜、香蕉只能輔助緩解輕癥便秘，起不到治療便秘的作用。

1、攪拌成泥：可以將香蕉和蜂蜜一起放置到碗中，再搗成泥食用。因?yàn)橄憬懂?dāng)中富含豐富的膳食纖維，此時(shí)患者在食用之后，對(duì)緩解便秘能夠起到一定的輔助作用；

2、打成果汁：將一根香蕉剝皮切塊放入料理機(jī)，然后再加入一勺蜂蜜開啟榨果汁模式，同時(shí)加入適量的水將其打成果汁之后，即可飲用；

6、用水煮：將一根香蕉剝皮切塊，然后適量放入一勺蜂蜜進(jìn)行煮水飲用，可以起到潤(rùn)腸通便以及緩解便秘的作用。

如果日常生活壓力比較大、飲食不當(dāng)加上長(zhǎng)期生活不規(guī)律，容易引起便秘表現(xiàn)。此時(shí)適量搭配香蕉、蜂蜜，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而減輕便秘的癥狀。也可以適量攝入膳食纖維比較豐富的食物，比如蔬菜、水果等，都可以在一定程度上緩解便秘的癥狀。

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