自然療法的定義
自然療法是運(yùn)用與人體生活有直接或間接關(guān)系的物質(zhì)與方法，如營養(yǎng)、草藥，陽光以及有益于健康的精神因素，如冥想、打坐、來促進(jìn)和恢復(fù)健康的一種科學(xué)藝術(shù)。
常見如草藥、營養(yǎng)、按摩、針灸、能量療法等開始普及在我們生活中（詳細(xì)后面論述）
自然療法的原理
拋開中醫(yī)思想不說，國外的自然療法最早可追溯到公元前400年醫(yī)學(xué)中的希波克拉底流派。自然療法的調(diào)理師認(rèn)為，人體作為大自然創(chuàng)造的精華，本身具備了大自然幾十億年來抵抗各種傷害的經(jīng)驗(yàn)。這些經(jīng)驗(yàn)以代碼的方式存在我們的基因中，一旦有需要，這些代碼就會運(yùn)作，從而啟動一系列的應(yīng)急、修復(fù)措施。這些措施的表現(xiàn)方式，實(shí)際上就是被稱作疾病的癥狀。
身體的反應(yīng)是隨機(jī)變化的，根據(jù)不同的壓力（傷害），隨機(jī)進(jìn)行調(diào)整，每一次調(diào)整，最終表現(xiàn)為不同的癥狀，醫(yī)學(xué)上也根據(jù)不同的癥狀，取名不同的疾病，這也是各種疾病一直找不到有效治療辦法的原因。
因?yàn)榧膊”旧砭褪巧眢w的自我治療，在沒有充分意識到疾病對于身體的實(shí)際意圖之前，醫(yī)生是很難幫助身體康復(fù)的。
自然療法，就是把治療疾病，改為支持身體，支持身體對抗壓力（傷害）所表現(xiàn)出來的疾病，最終使身體的治療得到有力支持，那么就可以幫助身體自愈。
自然療法指導(dǎo)原則
自然療法推崇健康的生活方式，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力，不提倡依賴醫(yī)療和藥物，醫(yī)療過程中盡可能避免任何削弱機(jī)體自愈力的醫(yī)療手段，盡量使用無毒和自然的療法調(diào)治疾病。
具體方法
1.營養(yǎng)療法
營養(yǎng)療法即讓患者按照一定的食譜進(jìn)食或補(bǔ)充某些營養(yǎng)素（比如糖尿病人的低碳飲食），從而使飲食和營養(yǎng)成為治療的手段。在臨床實(shí)踐中，關(guān)節(jié)炎、哮喘、2型糖尿病、痛風(fēng)等病癥采用營養(yǎng)治療都有良好的效果。（這方面小編計(jì)劃推出一個(gè)營養(yǎng)處方系列）
說個(gè)案例，我有個(gè)兄弟患胃病，他表現(xiàn)為稍微吃了不能吃的東西就拉稀，先吃了幾年西藥沒效果，后來吃中藥，主要不適沒有了，就是總有那么一絲病氣沒除根的樣子，一不小心就復(fù)發(fā)，幾年下來對藥有了恐懼心，后來我給他講營養(yǎng)理論時(shí)候記上了心，買了專門調(diào)理腸胃的營養(yǎng)粉，吃了一陣子跟我說隱患沒了，不會再動不動就復(fù)發(fā)了。
2.草藥療法
草藥療法是運(yùn)用植物作為藥物防病治病的方法、作為國人最了解的就是中草藥的。當(dāng)然，國外也有他們的一套植物系統(tǒng)，各國都有各國的特色，比如埃及的野麻嬰，印第安的紫花苜蓿（國內(nèi)某生物電配套電療的拳頭產(chǎn)品），有部分理念和營養(yǎng)學(xué)重合。用法上國內(nèi)外有很大區(qū)別，中醫(yī)講究的是四性五味的運(yùn)用國外講究的是現(xiàn)代藥理學(xué)作用和機(jī)制，現(xiàn)代很多國外自然療法師很少采用未加工的植物原生藥材，多使用植物提取的有效成分來調(diào)理。
3.針灸療法
一種通過針或艾灸等技術(shù)刺激穴位和經(jīng)絡(luò)、從而促進(jìn)機(jī)體“氣”，在經(jīng)絡(luò)中循環(huán)、流動。這個(gè)屬于中醫(yī)特有的技術(shù)，需要在中醫(yī)辯證指導(dǎo)下進(jìn)行。綠色環(huán)保，小編最推薦了。
4。水療法
比如常見的SPA，坐浴、桑拿、敷泥等以熱水、冷水、蒸汽等形式來保健或防治疾病。世界上很多古老的民族用的較多。喜歡享受的可以去試試。
5.心理療法
對患者心理治療是自然療法中不可缺少的一部分。這個(gè)對患者和術(shù)者要求都比較高，如瑜伽的冥想，佛家的禪定。有耐心的可以學(xué)習(xí)下。
6.音樂療法
國外音樂療法最早的記錄出現(xiàn)在古埃及，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為音樂聲波的振蕩對人體、生物體的細(xì)胞起物理的效應(yīng)。日本先鋒音響公司曾經(jīng)做過三個(gè)西紅柿大棚實(shí)驗(yàn)，這三個(gè)西紅柿大棚種植的條件是一樣的，但一個(gè)大棚放迪斯科，一個(gè)放古典音樂，還有一個(gè)大棚不放音樂。最終在收獲的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)放古典音樂的和不放音樂的相比較，增產(chǎn)15%，放迪斯科搖滾樂的和不放音樂的相比較，減產(chǎn)10%?？梢娨魳穼ι矬w是有影響的。
用中醫(yī)說法，有的音樂對細(xì)胞是一種按摩，可以促進(jìn)它的生長，我們稱之為“補(bǔ)”；有的音樂對細(xì)胞的能量進(jìn)行發(fā)泄，我們稱之為“瀉”。在中醫(yī)學(xué)中，這方面的研究歸屬于臟腑學(xué)說的范疇，有興趣的可以研究
一通百通，為什么年輕人喜歡迪斯科搖滾樂，因?yàn)樗芰窟^剩，體力有余，缺少發(fā)泄，所以跳一跳，發(fā)泄發(fā)泄，消耗掉能量，需要瀉；而中老年人喜歡古典音樂，因?yàn)樗龤獠蛔懔?，所以需要補(bǔ)。。
7.芳香療法
常見的精油就是這方面典型代表。這些精油由一些很小的分子組成，具有滲透力高，揮發(fā)性強(qiáng)的特點(diǎn)，滲透入人體的肌膚或通過空氣被人體吸入后，就會對人的情緒和身體其他功能產(chǎn)生影響，安撫身體的神經(jīng)和愉悅我們的心情。
8.其他療法
根據(jù)自然療法的指導(dǎo)原則，國內(nèi)外被采用的自然療法還有很多，像干細(xì)胞療法、斷食療法、整脊療法，催眠、養(yǎng)生氣功等都是采用對人體無任何副作用但又能防病治病的非藥物療法。
哪家技術(shù)最強(qiáng)？
有句話叫“存在即合理”，我們無須去對比那一家技術(shù)更厲害，重點(diǎn)在于如何去搭配，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)和環(huán)節(jié)，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)，合理的組織與管理。
比如小編要調(diào)理一個(gè)客戶，總規(guī)劃一個(gè)人的一生健康我會用中醫(yī)的陰陽思想去重點(diǎn)抓任督二脈的調(diào)理方式，涉及到肩膀胳膊腿疼則用到整脊療法，涉及到情緒的則用到草藥或音樂療法。
一句話，韓信點(diǎn)兵多多益善！
結(jié)束語
自然療法、不排斥中醫(yī)和西醫(yī)，而是把各種醫(yī)療技術(shù)進(jìn)行整合，從而發(fā)揮最大的調(diào)理作用。不能錯(cuò)誤的放大各種治療的作用（包治百病，百分百能怎么樣）。
“療疾病”不是目的，“促進(jìn)機(jī)體自愈力”才是真意！
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