運(yùn)動(dòng)完空腹時(shí)適量飲用牛奶通常比較好。但如果患者大量飲用，則可能不好。

1.好：在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平下降，此時(shí)適當(dāng)食用一些含糖量比較高的食物，能夠補(bǔ)充身體所需的能量，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，在空腹的狀態(tài)下適當(dāng)?shù)睾纫恍┡Ｄ?，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，也可以增強(qiáng)免疫力。因此，此類情況較好。

2.不好：但由于牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較高，如果過(guò)量飲用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐、腹部脹痛等癥狀發(fā)生。另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致大量的汗液流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，還有可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以不建議一次性喝太多牛奶，以免給自身帶來(lái)不必要的損傷。

日常生活中，建議患者合理飲食，盡量以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免影響到身體健康。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。

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