提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥可以喝鮮牛奶嗎

2023年5月26日

高清歌副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥期間是可以適量喝鮮牛奶的。

鮮牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，并且鈣含量高，能夠促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。減肥期間可以選擇飲用脫脂牛奶，既能補(bǔ)充人體所需要的養(yǎng)分，而且還不會(huì)影響減肥的效果。

在減肥的過(guò)程中，應(yīng)該要采取科學(xué)合理的減肥方式，在飲食方面應(yīng)該要清淡飲食，少吃多餐，盡量少吃含淀粉高的食物，多吃一些清淡易消化的食物；主食不宜過(guò)多，要多吃青菜。

飲食要科學(xué)搭配，少吃油膩、多鹽、高糖的食物，盡量不要喝飲料及酒類；飲食結(jié)構(gòu)要多樣化，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，吃低熱量食物；工作要注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，熬夜可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，反而會(huì)引起肥胖；要多運(yùn)動(dòng)，減肥必須要運(yùn)動(dòng)，適量的有氧運(yùn)動(dòng)不但可以燃燒脂肪，還能提高機(jī)體免疫力，有助于身體健康。

相關(guān)知識(shí)

減肥期間晚上可以喝牛奶嗎
減肥期間晚上可以喝純牛奶嗎
香蕉牛奶可以減肥嗎
烏龍茶配牛奶可以減肥嗎
烏龍茶可以和牛奶一起喝嗎？
牛奶什么時(shí)候喝最好，牛奶可以增肥嗎‘’怎...
吃魷魚可以喝牛奶嗎?魷魚能和牛奶一起吃嗎?
喝碧生源常潤(rùn)茶 晚上可以喝牛奶嗎？
喝牛奶能減肥嗎 什么時(shí)候喝奶最好
減肥可以喝酸奶嗎，酸奶減肥法食譜

網(wǎng)址: 減肥可以喝鮮牛奶嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview435742.html