孫海濤 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：肝膽及消化科疾病的診療

提問

牛奶棗的熱量一般不高，100克牛奶棗中含有120千卡左右的熱量，減肥期間可以適量吃牛奶棗，但不宜過量食用。

牛奶棗中含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維、有機(jī)酸、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的營養(yǎng)價值。減肥期間適量吃牛奶棗可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，提高身體免疫力，同時還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，有助于潤腸通便。但不宜過量食用牛奶棗，因為牛奶棗中含有一定的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。

需要注意的是，對牛奶棗過敏的人群不宜食用，以免產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀，對身體造成不良影響。此外，減肥期間還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適量食用富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，但要避免食用高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、蛋糕等。同時還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、爬山等，可以促進(jìn)脂肪燃燒，對減肥有一定的幫助。如果患者出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診治療。

段軍 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

擅長：擅長：糖尿病、糖尿病慢性并發(fā)癥、合并癥、高血壓、血脂異常、高尿酸、肥胖、甲狀腺疾病、中西醫(yī)結(jié)合治療

提問

牛奶棗一天能吃3至5個。牛奶棗具有增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)靜安神的功效與作用。
1、增強(qiáng)免疫力：牛奶具有良好的保健作用，其中含有大量的糖。此外，含有多種維生素，對人體有較強(qiáng)的滋養(yǎng)作用。在生活中適當(dāng)食用奶棗可以有效提高機(jī)體抗病能力和免疫力。2、鎮(zhèn)靜安神：牛奶棗還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，其中所含的黃酮類化合物具有鎮(zhèn)靜催眠作用。適量食用奶棗可以幫助人體緩解壓力，有效預(yù)防和緩解失眠癥狀。
患者需要控制好吃奶棗的時間，盡量在飯后服用。如果空腹食用牛奶棗，可能會引起腸胃不適。

陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

擅長：熟練掌握四肢骨折的閉合復(fù)位以及切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)、各類關(guān)節(jié)翻修手術(shù)，半月板成形術(shù)、關(guān)節(jié)清理術(shù)。

提問

牛奶棗是非常不錯的，在平時一天吃三顆或者五棵都是可以的。只是在平時吃牛奶棗的時候，一定要注意，不能空腹吃，而且牛奶棗對于補(bǔ)氣血有非常不錯的效果，飲食上要注意合理的搭配，不能出現(xiàn)挑食的情況，要多吃蔬菜和其它的堅果非常的不錯。

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