經(jīng)常喝牛奶的朋友注意了

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2013-10-14 22:47:38

概述

現(xiàn)在牛奶作為健康的飲品，受到了很多人的追捧和喜愛(ài)。但是喝牛奶還是需要注意一些事情的，不然可能會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的影響。

步驟/方法：

1牛奶不要空腹喝，不然會(huì)造成腹瀉腹痛。當(dāng)你空腹的時(shí)候，腸胃運(yùn)動(dòng)的非常激烈，這時(shí)候喝牛奶，就會(huì)很快的讓牛奶進(jìn)入大腸，充滿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的牛奶在大腸就會(huì)讓你腹痛腹瀉。

2如果你吃了糖果，就不要喝牛奶了。因?yàn)樘欠謺?huì)嚴(yán)重影響蛋白質(zhì)的吸收。所以喝牛奶前后都不要吃糖果，不然就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不了，導(dǎo)致浪費(fèi)。

3喝牛奶切忌把牛奶高溫加熱。因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蛋白質(zhì)跟氨基酸的結(jié)構(gòu)。這兩樣物質(zhì)在高溫下會(huì)凝結(jié)，讓人體無(wú)法吸收。導(dǎo)致堆積體內(nèi)對(duì)我們?cè)斐蓚?。反而不好?/p>

注意事項(xiàng)

喝牛奶最好的時(shí)間是在晚上。還有，牛奶不要跟巧克力一起吃，不然會(huì)造成腹痛腹瀉的情況。對(duì)我們的健康不好，要記住。

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