經(jīng)常喝牛奶的朋友注意了

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2013-10-14 22:47:38

概述

現(xiàn)在牛奶作為健康的飲品，受到了很多人的追捧和喜愛。但是喝牛奶還是需要注意一些事情的，不然可能會對我們的健康造成一定的影響。

步驟/方法：

1牛奶不要空腹喝，不然會造成腹瀉腹痛。當(dāng)你空腹的時候，腸胃運動的非常激烈，這時候喝牛奶，就會很快的讓牛奶進入大腸，充滿營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶在大腸就會讓你腹痛腹瀉。

2如果你吃了糖果，就不要喝牛奶了。因為糖分會嚴重影響蛋白質(zhì)的吸收。所以喝牛奶前后都不要吃糖果，不然就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不了，導(dǎo)致浪費。

3喝牛奶切忌把牛奶高溫加熱。因為高溫會破壞蛋白質(zhì)跟氨基酸的結(jié)構(gòu)。這兩樣物質(zhì)在高溫下會凝結(jié)，讓人體無法吸收。導(dǎo)致堆積體內(nèi)對我們造成傷害。反而不好。

注意事項

喝牛奶最好的時間是在晚上。還有，牛奶不要跟巧克力一起吃，不然會造成腹痛腹瀉的情況。對我們的健康不好，要記住。

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