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苗莉副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68過于肥胖的女人怎樣減肥通常女性BMI(體重指數(shù))＞28%，便可以診斷為肥胖，而如果＞30%便認為是重度肥胖，其計算方式是體重除以身高的平方。減肥主要是控制熱量的攝入，以及增加熱量的輸出，常見分析如下：1、控制熱量攝入：正常人每日的熱量需要1400-1800千卡，如果想減肥每天攝入的熱量便需要＜1400千卡，或到達1200千卡。而提供熱量的物質(zhì)主要是淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，通常1g淀粉和蛋白質(zhì)，提供的熱量是4000卡，而1g脂肪提供的熱量是9000卡，因此女性要控制脂肪的攝入，并每天計算自身所攝入食品中的總熱量要在1200-1400千卡，同時要增加熱量的消耗；2、增加熱量輸出：增加熱量消耗比較好的方法是運動，無論哪種運動均可以增加消耗。但對于過度肥胖的女性，不建議做太劇烈的體育活動，否則會有損傷膝蓋的可能性，可以進行快步走、騎車、游泳等運動，同樣有助于過度肥胖的女性減肥。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲女人喝什么茶減肥"女性想減肥可以喝荷葉茶、決明子茶、山楂茶等，三種茶對于減肥均能夠起到很好的輔助效果，決明子茶適量飲用可以有效緩解便秘的癥狀，山楂茶可以起到潤腸通便的效果，荷葉茶能夠減少體內(nèi)的油脂。飲用以上幾種減肥茶時沒有必要三種茶一起喝，可以選擇一種適合自己口味的茶飲用。女性在減肥時主要就是喝花茶，不僅對減肥有一定的功效，還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。較多茶葉中都有減肥刮油的效果，喝紅茶也可以減肥，尤其是姜紅茶，但是這種茶的味道并不是所有人都能夠接受，想通過姜紅茶減肥，可以在茶里面適當?shù)募臃涿墼黾犹鹞?。減肥期間不建議喝減肥茶，會有一定的副作用，長時間喝對身體健康不利。"孟曉燕副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲女人來月經(jīng)能不能減肥"女性在月經(jīng)期間不建議減肥，因為此時女性身體抵抗力較低，如果通過節(jié)食或者大量運動的方法減肥容易對機體造成影響。女性在月經(jīng)期間食欲下降，有大量的血液流失。此時減肥容易加重出血現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血癥狀。如果進行大量運動，容易導致出現(xiàn)月經(jīng)血量增加、月經(jīng)期延長以及出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。n女性在月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠幫助提高機體的抵抗力。對于有減肥計劃的女性可以在月經(jīng)結(jié)束后進行減肥，此時是減肥的最佳時機，但在運動上要逐步增加運動量，避免進行劇烈運動，而且女性減肥要掌握好方法，不建議通過節(jié)食，或者服用減肥藥物進行減肥。"苗莉副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68五十歲女人肥胖怎么減肥好50歲的中年女性如果出現(xiàn)肥胖，通常是體脂增多，肌肉含量減少，控制身體攝入的熱量，增加身體熱量的消耗，體重便會逐漸下降，控制攝入熱量主要是控制脂肪、蛋白質(zhì)和淀粉的攝入。產(chǎn)生熱量的三大類物質(zhì)，第一個是脂肪，1g脂肪能產(chǎn)生9000cal的熱量，1克蛋白質(zhì)能產(chǎn)生4000cal的熱量，所以減肥主要控制脂肪和油脂類食物的攝入，保證每天的攝入量在1400-1500kcal以內(nèi)。另外要增加熱量的消耗，主要是增加運動。50歲左右地女性可能存在各種各樣的伴發(fā)癥，比如血壓、血脂的問題，甚至有人存在心臟的問題?？梢宰鲆恍┯醒踹\動，比如健美操、快步走、游泳、騎車、球類運動，均可以較好地增加熱量消耗，保證體重逐步下降。郭曉蕙主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院三甲全國第12女人月經(jīng)期可以減肥嗎月經(jīng)期間減肥和沒有月經(jīng)期間相同，此時可以按照平時設計的整體減肥計劃進行，而月經(jīng)期時也可以吃溫熱食物，但要注意總熱量。減肥的關(guān)鍵點是控制總熱量、增加活動量、運動消耗。月經(jīng)期不提倡過度劇烈運動，可還要有運動，在月經(jīng)期適量運動可以讓血液循環(huán)增加，痛經(jīng)的人適量運動后會讓月經(jīng)疼痛減少，不但沒有壞處反而會有好處。但此時過度運動出特別多的汗可能會有問題，不過這也屬于習慣問題。要是沒有運動習慣，此時也無法做到，如果有很好的運動習慣，在月經(jīng)期仍然能夠運動。張章副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲女人艾灸哪個部位減肥女性減肥時艾灸一般選擇腹部，也就是以腹部和腰背部的穴位為主。腹部會選擇上脘、中脘、下脘、天樞、大橫，氣海、關(guān)元一組穴位，這組穴位可以溫中補虛、溫經(jīng)通絡、健脾和胃。腰背部可以選擇脾俞、胃俞、腎俞、肝俞一組背腧穴，可以溫煦五臟，還可以配合下肢的足三里、三陰交等穴位，同樣可以調(diào)節(jié)脾胃功能。肥胖一般是因為脾胃功能減弱，脾胃運化、消化、吸收能力減弱導致肥胖，如果脾胃功能得以增強，水濕等病邪就不會停留在體內(nèi)，會被代謝出去，可以逐漸恢復到正常的體重，多長的脂肪會慢慢被代謝掉。但針灸減肥也需要控制好飲食、加強功能鍛煉，建立良好的生活習慣，這樣才能在減肥成功，停止針灸后防止出現(xiàn)體重反彈。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲女人喝綠茶減肥嗎女人喝綠茶是可以減肥的，首先，喝綠茶減肥是一種比較健康的減肥方法，綠茶的熱量較低，所含的兒茶素能夠抑制體內(nèi)多余熱量，向脂肪的轉(zhuǎn)化，可以有效的延緩小腸對攝入脂肪的吸收，有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生，對于減肥有著一定的幫助。 其次，綠茶有清熱解毒的作用，還可促進腸胃蠕動，通便排毒可以使體內(nèi)多余的毒素和廢物通過排泄除去，對于機體體重減少有著積極作用。 綠茶中所含的芳香族化合物，能夠溶解人體內(nèi)多余的脂肪，除去人體多余的油脂，防止脂肪積滯在體內(nèi)，可以有效的阻止人體發(fā)胖的癥狀出現(xiàn)。由此可知，綠茶中的成分對減肥有著積極作用，女人喝綠茶是可以減肥的。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲女人拔罐減肥的位置"女人拔罐減肥的位置大致有以下幾點：第一點，是后背部，多見于脊柱兩側(cè)的相關(guān)穴位，像脾俞穴、三焦俞穴、膈俞穴、胃俞穴等等。第二點，是腹部的相關(guān)穴位，像中脘穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴等等。第三點，是大腿附近的穴位，像血海穴、伏兔穴、梁丘穴等等。第四點，是小腿的穴位，多見于足三里等等。臨床上，女人可以通過拔罐來進行減肥，一周一次至兩次，對于穴位的刺激可以明顯的使體重減輕，但是應該配合飲食和運動，不然很容易反彈。"唐欣副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲女人減肥為什么先瘦胸為什么女性減肥先瘦胸，其實并不是先瘦胸，而是全身上下的體脂都會減少，而有些人特別關(guān)注于胸部，會覺得好像胸部瘦得更厲害，其實不一定的，伴隨全身的皮下脂肪的減少，胸部可能就會更明顯。 女性在進行減肥運動的時候，不可避免由于乳房有一部分是脂肪組織組成的，因此，當全身的體脂率下降的時候，乳房的皮下脂肪也會變薄，乳房也會經(jīng)歷體積的減少。這時候需要結(jié)合上肢，也就是胸大肌的運動，盡量使胸大肌增厚，可以補充乳房體脂體積的減小?？祖赂敝魅吾t(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲女人減肥先瘦胸怎么回事"針對女人減肥先瘦胸，女性的脂肪分布和男性不一樣，是受女性雌激素的影響。女性的脂肪主要分布在胸部、臀部和腹部，而女性的臀部脂肪是由脂肪組織和肌肉組織兩方面組成，女性的胸部更多的是脂肪組織和乳腺腺體、腺管。女性減肥的過程中減輕體重，減下來的主要是脂肪組織，而胸部分布了大量的脂肪組織，如果人體體重下降，胸部的脂肪按比例來講，下降得尤為明顯。女性的臀部組織還有大量的肌肉，所以胸部看起來瘦得尤為明顯，是因為胸部脂肪比例高。"

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