縮胃按摩減肥法是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法，可以通過(guò)按摩胃部燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，也可以通過(guò)中藥調(diào)理收腹縮胃。在實(shí)施所謂按摩減肥的時(shí)候，要注意按摩的力度，不宜殘暴。

1.胃部按摩減肥法

按摩腹部可以減肥，按摩胃部也可以。通過(guò)按摩腹部和胃，促使腹部的脂肪運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而胃部也在運(yùn)動(dòng)，不停的蠕動(dòng)，脂肪也就在燃燒了。

當(dāng)然，按摩的力度要適中，速度要以緩慢為主，切不可粗暴按壓腹部和肚子，不然會(huì)帶來(lái)反效果的哦!

2.中藥收腹縮胃

為了達(dá)到更好的效果，在按摩腹部和胃部之后，可還以把有減肥效果的中藥包敷在腹部。一般都是艾葉，決明子，荷葉之類(lèi)的中藥。這類(lèi)的中藥有著很好的清熱，排毒的效果。特別是艾葉，艾葉可以把長(zhǎng)期依附在體內(nèi)的那些長(zhǎng)期毒素排出，胃寒的你也值得一試哦!

由于涉及到中藥，所以想用此招的MM們建議事先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人士，在正規(guī)的藥方開(kāi)出藥方才可以使用哦!

3.過(guò)午不食

從字面上理解就是在吃完中飯后，就不能進(jìn)食了。就是要吃，也是只能選擇低熱量低糖分的食物，僅僅為增加飽腹感而已。

但是這一招過(guò)于兇殘，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有害健康，MM們一定要慎用。

4.飯前多喝水

喝水會(huì)令你產(chǎn)生飽腹感，每頓飯前喝足2杯水，可以有效減少食欲，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是十分有效的。而且每天補(bǔ)充足夠的水分，不僅有利于美容瘦身，還有著極好的排毒功效哦!

水喝膩了的MM們，可以嘗試在水里添加檸檬或者黃瓜，增強(qiáng)口感，而且瘦身效果會(huì)更好。

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