網(wǎng)友回答：

　　鄭多燕瘦腿瘦臀有用嗎？

　　答：效果是有的，我跳了半個(gè)月左右，當(dāng)然，每天基本上就吃一頓飯（早飯），不碰肉，非常少油，具體瘦了多少還真不知道，但是穿以前特別緊的短褲，腿現(xiàn)在已經(jīng)在里面能晃了。還是有效果的。ps：動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，一定要堅(jiān)持住。我每次做腿上都有很多汗，臉上就更不用說(shuō)了，啪嗒啪嗒的都成小河了。。。堅(jiān)持吧，會(huì)有效果的！

　　編輯點(diǎn)評(píng)：午飯還是要吃的，晚餐少吃點(diǎn)就行了，不然容易營(yíng)養(yǎng)不良呢。

　　鄭多燕瘦腿瘦臀操堅(jiān)持多久有效果？ 一個(gè)月嗎？

　　答1：堅(jiān)持下去，會(huì)有一定的效果。

　　答2：我正在做，每天三次，每次十幾分鐘，有沒(méi)有效還不知道，主要也要控制好嘴，和樓主共勉。

　　答3：我感覺(jué)這套比小紅帽還累，前兩天跳了小紅帽，居然在最后的扎馬步的時(shí)候才出點(diǎn)汗。可是這套還沒(méi)跳一半汗就滴下來(lái)了。不曉得是不是因?yàn)橥热庵厮蕴貏e費(fèi)力。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：具體多久能瘦下來(lái)，要看個(gè)人的體質(zhì)和基數(shù)，還有飲食和運(yùn)動(dòng)的搭配情況，有些人一個(gè)月是能明顯看到效果的，有些人要等到新陳代謝完成一個(gè)周期，三個(gè)月才能瘦呢。堅(jiān)持下去就一定能看到效果呢。

　　網(wǎng)友跳鄭多燕瘦腿瘦臀后的腿圍變化：

　　過(guò)去：大腿48 小腿37 身高172

　　現(xiàn)在：大腿46.5 小腿31.5

相關(guān)知識(shí)

鄭多燕瘦腿瘦臀瘦腰動(dòng)作圖解
鄭多燕瘦腿操真的管用嗎
鄭多燕健身舞（鄭多燕健身舞有用嗎）
鄭多燕瘦身減肥操真的有用嗎
鄭多燕小紅帽減肥有用嗎 鄭多燕小紅帽的作用
鄭多燕減肥舞有用嗎
鄭多燕啞鈴操有用嗎 鄭多燕啞鈴操能減肥嗎
鄭多燕健身舞有用嗎，可以瘦多少？？
【鄭多燕減肥操】鄭多燕減肥操有用嗎
鄭多燕健身舞有用嗎（鄭多燕的舞蹈能減肥嗎?）

網(wǎng)址: 鄭多燕瘦腿瘦臀有用嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview437156.html