健身后放松神器推薦|緩解肌肉酸痛
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 08:24
健身后放松神器推薦|緩解肌肉酸痛
大家好!今天來分享幾款我平時運動后必備的放松工具,真的是親測有效哦!運動后拉伸和放松肌肉非常重要,可以有效防止肌肉僵硬,讓你的線條更美。姐妹們,千萬別忽視這一步!
Keep筋膜球
這個筋膜球真的超級方便攜帶,體積小巧,隨時隨地都能用。長時間辦公導致肩頸背部肌肉緊張酸痛?用它來按摩一下,瞬間輕松!
Keep泡沫軸 ?
泡沫軸是我運動后的必備工具之一。它不僅能緩解肌肉疲勞和酸痛,還能輔助拉伸,有效告別肌肉腿。我用的這款45cm長的泡沫軸,軟硬適中,不會按得太痛,但比平滑面的更有力度。初學者可以選擇平滑面的哦。
Theragun筋膜槍
筋膜槍簡直是放松肌肉的神器!它的震動頻率非常高,相比拉伸和泡沫軸,效果更好。我每次運動后都會用筋膜槍進行深層按摩,放松身體。這款Theragun筋膜槍超mini,機身只有680克,不笨重,可以放在包包里,出差旅行都很方便。而且噪音小,續(xù)航強,非常適合女生使用。
按摩棒 ?♀?
按摩棒適用于放松大腿、小腿、手臂。我偶爾會用它來放松小腿,特別適合健身初學者。在你覺得酸痛的地方來回滾動就可以了。不過要想瘦腿,還是得通過運動哦!
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