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健身后放松神器推薦｜緩解肌肉酸痛

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 08:24

健身后放松神器推薦｜緩解肌肉酸痛
大家好！今天來分享幾款我平時(shí)運(yùn)動(dòng)后必備的放松工具，真的是親測(cè)有效哦！運(yùn)動(dòng)后拉伸和放松肌肉非常重要，可以有效防止肌肉僵硬，讓你的線條更美。姐妹們，千萬別忽視這一步！
Keep筋膜球
這個(gè)筋膜球真的超級(jí)方便攜帶，體積小巧，隨時(shí)隨地都能用。長時(shí)間辦公導(dǎo)致肩頸背部肌肉緊張酸痛？用它來按摩一下，瞬間輕松！
Keep泡沫軸 ?
泡沫軸是我運(yùn)動(dòng)后的必備工具之一。它不僅能緩解肌肉疲勞和酸痛，還能輔助拉伸，有效告別肌肉腿。我用的這款45cm長的泡沫軸，軟硬適中，不會(huì)按得太痛，但比平滑面的更有力度。初學(xué)者可以選擇平滑面的哦。
Theragun筋膜槍
筋膜槍簡直是放松肌肉的神器！它的震動(dòng)頻率非常高，相比拉伸和泡沫軸，效果更好。我每次運(yùn)動(dòng)后都會(huì)用筋膜槍進(jìn)行深層按摩，放松身體。這款Theragun筋膜槍超mini，機(jī)身只有680克，不笨重，可以放在包包里，出差旅行都很方便。而且噪音小，續(xù)航強(qiáng)，非常適合女生使用。
按摩棒 ?♀?
按摩棒適用于放松大腿、小腿、手臂。我偶爾會(huì)用它來放松小腿，特別適合健身初學(xué)者。在你覺得酸痛的地方來回滾動(dòng)就可以了。不過要想瘦腿，還是得通過運(yùn)動(dòng)哦！