核心提示：　　夏季，在這個展示美好身材的季節(jié)，漂亮的MM們可要做好全身的減肥工作，尤其是腿部的減肥。瘦瘦的腿會讓你看起來更加修長更加動人，而且擁有一雙美腿可以讓穿裙子或短褲的你看起來更自信更漂亮。一起來來瘦瘦腿吧！

　　夏季，在這個展示美好身材的季節(jié)，漂亮的MM們可要做好全身的減肥工作，尤其是腿部的減肥。瘦瘦的腿會讓你看起來更加修長更加動人，而且擁有一雙美腿可以讓穿裙子或短褲的你看起來更自信更漂亮。一起來來瘦瘦腿吧!

　　一、拍打按摩法

　　五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地，由下而上進行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進行。

　　這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。

　　當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。

　　二、氣壓引流法

　　由美容醫(yī)師幫你在腿上戴上瘦身工具，定好時間，借助外力按摩來消除腿部脂肪。裹上氣壓引流的瘦身工具，每天做20-30分鐘的引流治療，有助于疏通淋巴系統(tǒng)、改善靜脈曲張的現(xiàn)象。

　　三、結(jié)實小腿瘦身法

　　1、拍打松結(jié)實小腿

　　由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

　　2、加強消脂收緊運動

　　當(dāng)小腿開始松軟下來，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

　　3、最后沖刺瘦腿物

　　進入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!

　　飲食建議：結(jié)實型小腿的MM要減少鹽的吸收，要多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

六種按摩瘦腿方法快速打造纖細美腿
六種按摩瘦腿方法 快速打造纖細美腿
快速瘦腿的方法 精油按摩瘦腿方法
春季瘦腿六方法 按摩變美腿
美腿打造方案　緊膚瘦腿按摩方法
按摩瘦腿方法有哪些 經(jīng)常按摩八個穴位快速瘦腿
【瘦腿方法】瘦腿的最快方法，最有效的瘦腿方法，快速瘦腿的方法
怎樣快速瘦臉(科學(xué)有效的方法和瘦臉按摩手法)
瘦腿的最快方法是什么？怎樣能快速瘦腿？
瘦腿的誤區(qū)有哪些？快速瘦腿的方法

網(wǎng)址: 快速實用的拍打按摩瘦腿法 http://www.u1s5d6.cn/newsview437178.html