下面這套超有效的瘦腿按摩手法能鍛煉到大腿前側(cè)、后側(cè)、內(nèi)側(cè)和外側(cè)的脂肪，加速燃脂，快速塑造完美的腿型。按摩減肥技巧圖解，可以幫你快速消滅手臂上的...

下面這套超有效的瘦腿按摩手法能鍛煉到大腿前側(cè)、后側(cè)、內(nèi)側(cè)和外側(cè)的脂肪，加速燃脂，快速塑造完美的腿。這套手臂按摩減肥技巧圖解，可以幫你快速消滅手臂上的肉肉，快來(lái)試試吧！

A 大腿前側(cè)

1

1：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳并從膝蓋開始向大腿根部敲打。來(lái)回重復(fù)三次，注意肩部不要用力。

2

2：坐在地板上，兩腿打開與肩同寬。四指指尖向著大腿內(nèi)側(cè)方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓。兩腿同時(shí)進(jìn)行并重復(fù)此動(dòng)作2次。

3

3：右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓，按圖中虛線所示，分三次按壓。

B 大腿外側(cè)及后側(cè)

4

1：曲膝坐下，按照大腿外側(cè)向腳踝方向，兩手手掌畫螺旋狀按摩。兩腿同時(shí)進(jìn)行并重復(fù)3次。

5

2：兩腿伸直，向上抬起左腿，兩手握拳輕輕敲打膝蓋內(nèi)側(cè)至臀部位置。左右兩腿各重復(fù)20-30次。

6

3：左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，兩手交叉并從膝蓋內(nèi)側(cè)開始想臀部按摩。來(lái)回10次再換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。

C 大腿內(nèi)側(cè)

7

1：雙腿自然打開呈側(cè)坐姿勢(shì)。兩手手掌交叉，從右腿大腿內(nèi)側(cè)向膝蓋方向按壓。來(lái)回2次再換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。

8

2：保持仰臥姿勢(shì)，兩腿向上抬起，膝蓋彎曲腳踝交叉。從大腿內(nèi)側(cè)至膝蓋方向按摩腿部。適當(dāng)加強(qiáng)力度，可加速脂肪分解。

9

3：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手分別按住右腿膝蓋的內(nèi)側(cè)及外側(cè)，并向中間輕輕旋轉(zhuǎn)按壓。左右旋轉(zhuǎn)各10次，再換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。

要原因之一

123下一頁(yè)

登載此文只為提供信息參考，并不用于任何商業(yè)目的。如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們：tousu@nvwu.com

相關(guān)知識(shí)

美麗瘦佳人：簡(jiǎn)單易學(xué)的按摩減肥法
超簡(jiǎn)單自我按摩減肥法 輕松趕走脂肪
按摩肚子能減肥嗎 五種按摩方法教你輕松減肚子
中醫(yī)按摩減肥：瘦身最輕松的方法
按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
按摩手法 最全的按摩手法推薦
按摩減肥手法介紹 按摩幫你消除贅肉
什么按摩方式能輕松瘦腰 5個(gè)按摩妙招輕松瘦腰
5種腳底按摩減肥法 健康排毒快速享瘦,按摩瘦身
教你一套簡(jiǎn)單的按摩瘦臉操

網(wǎng)址: 【圖】自己減肥按摩手法分享 簡(jiǎn)單按摩技巧讓你輕松瘦！ http://www.u1s5d6.cn/newsview437229.html