腹部贅肉一直是一個讓女孩們煩惱的問題，因為這里的脂肪層比較厚，很是不容易減掉。中醫(yī)專家講，確實如此，但是中醫(yī)腹部按摩減肥完全可以解決這個問題。每天對準腹部的減肥穴位，掌握正確的腹部按摩減肥方法，每天晚上堅持按摩，慢慢的肚子上的脂肪就被軟化，然后贅肉就會消失哦!

推薦5大腹部按摩減肥法減肚子就這么簡單

1.腹部推摩法：

患者仰臥，全身放松，醫(yī)著坐于一側(cè)，用一指禪推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、氣海、關(guān)元等穴，每穴推摩1分鐘

2.腹部團摩法：

患者取上勢，醫(yī)者用四指指腹或全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外，順時針摩腹3～5分鐘，使腹內(nèi)有熱感為宜

3.腹部揉捏法：

患者體位同上，醫(yī)者用拇指指腹與其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘

4.腹部叩振法：

患者姿勢同上，醫(yī)者雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘

5.腹部推運法：

患者取上勢，醫(yī)者先用雙手掌分別從劍突開始，斜向兩側(cè)分推至小腹，再用全掌在腹部兩側(cè)從上至下直推3～5遍

這種腹部按摩減肥方法要按照一定的手法，長期的練習，就能速速消腰腹脂肪，達到瘦腰收腹的效果。

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