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吃海帶能減肥嗎推薦3款海帶減肥湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 09:19

吃海帶能減肥嗎海帶減肥的方法有哪些海帶減肥食譜

　　減肥原理

　　海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，碘可促使甲狀腺的機(jī)能提升，對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。

　　推薦3款減肥食譜

　　第一款冬瓜海帶湯

　　原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備)，這個(gè)量已經(jīng)夠五個(gè)人去吃了。

　　做法：

　　步驟1：將冬瓜去皮，然后切成塊狀后洗凈。

　　步驟2：海帶用水泡40分鐘左右，由于外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗干凈。如果是那種大海帶，回來泡好后切小塊備用。

　　步驟3：鍋中下油，油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

　　步驟4：為了多做點(diǎn)湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里。大火燒7，8分鐘然后加鹽就可以起鍋了，咸淡自己要控制好。

　　功效：冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質(zhì)，能很好的促進(jìn)人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。海帶是一種碘物質(zhì)和微量元素豐富的食物，能消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路里且營養(yǎng)豐富的好食物。兩者結(jié)合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級(jí)棒。

　　第二款：海帶芽肉片冬粉湯

　　材料：

　　冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。

　　作法：

　　1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。

　　2.冬粉泡開，生姜切絲。

　　3.500c.c.的水煮開后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

　　4.最后放入放肉片略涮，加鹽調(diào)味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

　　第三款：海帶豆腐湯

　　材料：

　　豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量。

　　作法：