疫情在家，吃了睡了，睡了吃。大家是否還有勇氣站上體重秤上。周?chē)呐笥眩径际?~5斤體重的增加。今天做的是一種健康美味，雞肉蕎麥面。我用10分鐘就做好了。

一、配料

蕎麥面（意大利面也可以）

香油

雞肉切成小塊

白菜，切碎

胡蘿卜，切碎

紅辣椒，切成薄片

中性油

新鮮香菜

二、面醬

醬油

水

番茄醬

橙汁，鮮果汁

紅糖

紅咖喱醬（咖哩醬就行）

三、做法

1、在開(kāi)始這道菜之前，先準(zhǔn)備好所有食材，切白菜，胡蘿卜絲，紅辣椒切成薄片，雞肉切成塊。煮蕎麥面，用冷水沖洗，再撒上香油。

2、將面醬調(diào)料一起攪拌均勻。

3、用中火加熱大鍋或平底鍋。一旦熱，加油和雞肉。煮雞肉3-4分鐘，直到煮熟為止。

4、取出雞肉，加入白菜，胡蘿卜和紅辣椒。如果鍋很干，請(qǐng)?jiān)偌右稽c(diǎn)油。煮熟，翻炒，直到蔬菜變軟3-4分鐘。

5、將雞肉，面條和醬一起倒入鍋中。一起攪拌一兩分鐘以加熱配料，并使醬汁變稠。

6、撒上新鮮的香菜就可以享用了。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

美味又健康，蕎麥方便面推薦
低脂健康新選擇！8款蕎麥面條帶你領(lǐng)略蕎麥美味
減肥蕎麥面推薦，低卡又美味
科學(xué)瘦身新選擇：雞胸肉與蕎麥面飲食搭配揭秘
非油炸蕎麥方便面：健康速食，輕松享受美味
減肥能吃火雞面醬料拌蕎麥面嗎
減肥可以吃蕎麥火雞面嗎
蕎麥面不健康？
蕎麥不含麩質(zhì)嗎？為什么蕎麥面對(duì)你有好處？
蕎麥速食面？

網(wǎng)址: 一道健康美味的雞肉蕎麥面 http://www.u1s5d6.cn/newsview439383.html