減肥食譜—九大低卡水果
推薦九種卡路里低的減肥水果,它們可以有效排出體內(nèi)的多余毒素和控制身體吸收的熱量,是夏季減肥食譜的首選哦!。
一、草莓。
所含卡路里:每100克約含30大卡。
草莓是非常美味的瘦身水果,它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品,其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪,能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。。
二、橘子。
所含卡路里:每100克約含43大卡。
橘子所含的酵素能抑制脂肪的產(chǎn)生,而它含有的大量纖維素能降低體內(nèi)的脂肪含量和容易讓你產(chǎn)生飽腹感,從而起到非常明顯的瘦身功效。另外,橘子還含有大量的維生素C和檸檬酸,是美化肌膚的理想水果選擇。。
三、獼猴桃。
所含卡路里:每100克約含56大卡。
獼猴桃,也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維,這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗,從而有助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)以及多余脂肪,對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外,獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)哦!。
四、檸檬。
所含卡路里:每100克約含35大卡。
檸檬所含的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和減肥。另外,檸檬還具有美容的功效,有助防止和消除皮膚色素的沉淀,讓你的肌膚更加光滑柔嫩。每天早餐前喝一碗檸檬水就是非常有效的排毒減肥方法哦!。
五、葡萄柚。
所含卡路里:每100克約含41大卡。
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化,是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外,還能增加飽腹感,從而有助減少你對其他食物的攝取,是減少卡路里攝入的佳品。另外,葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚,是當(dāng)之無愧的美容美體水果哦!。
六、蘋果。
所含卡路里:每100克約含52大卡。
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動,對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外,蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量,是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。。
七、葡萄。
所含卡路里:每100克約含43大卡。
葡萄不僅可以幫助你減肥,還有益于心血管的健康,是健康減肥的超級食品。研究表明,新鮮的葡萄含有大量有助于減肥的維生素和纖維素,不僅能幫助你排出體內(nèi)的多余代謝物,還能加快燃脂,無疑是減肥瘦身的佳品。。
八、菠蘿。
所含卡路里

減肥食譜—九大低卡水果 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處.

相關(guān)知識

八種低卡減肥食譜 健康減肥
一周水果減肥食譜 新鮮果汁低卡瘦身
減肥家常食譜大全 減肥食譜低卡路里排行榜
低卡蔬菜減肥食譜
5款低卡減肥餐食譜
低卡減肥早餐食譜
減肥菜譜大全：低脂低卡美味不減
8大最佳低卡減肥水果
低卡路里食物減肥食譜
春節(jié)低卡減肥食譜 七天就瘦

網(wǎng)址: 減肥食譜—九大低卡水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview439988.html