現(xiàn)在隨著人們生活水平提高，肥胖已經(jīng)是困擾很多人的問(wèn)題，減肥也成了人們津津樂(lè)道的話(huà)題，其實(shí)日常生活中有很多水果也是有減肥效果的。接下來(lái)帶大家了解一下十大減肥水果，減肥期的朋友們可以嘗試一下。

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的水果，也是一種熱量特別低的水果。吃掉一個(gè)蘋(píng)果消耗掉的熱量要比攝入的熱量高很多，因此是不錯(cuò)的減肥水果。

2. 獼猴桃

獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素c，被人們稱(chēng)為是維c之王，有促進(jìn)身體代謝的作用，口感酸甜可口，常吃還能提高身體抵抗力。

3. 香蕉

香蕉屬于熱帶水果，含鉀量很高，熱量低。對(duì)于水腫性肥胖有不錯(cuò)的代謝水分的作用，常吃香蕉能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，起到減肥的效果。

4. 檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的檸檬酸，能夠加速身體代謝，促進(jìn)身體排毒，是很不錯(cuò)的理想減肥水果?？梢园褭幟收ブ尤脒m量蜂蜜沖水是很好喝的飲品。

5. 芒果

芒果中含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)排便，緩解便秘。對(duì)于瘦身有很不錯(cuò)的效果，芒果當(dāng)中還含有胡蘿卜素，能夠讓皮膚變得更加有彈性。

6. 柚子

柚子吃起來(lái)酸甜可口，味道好吃，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且熱量不高。還有一定的刺激食欲的作用，也能緩解便秘，也是不錯(cuò)的減肥水果。

7. 西瓜

西瓜當(dāng)中含有豐富的氨基酸，有補(bǔ)腎利尿的作用，能夠幫助身體消除水腫。對(duì)于水腫型肥胖的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃西瓜也能起到減肥的作用。

8. 火龍果

火龍果當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)成分，還有花青素水溶性膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出身體內(nèi)重金屬和多益脂肪，減肥效果也很不錯(cuò)。

9. 草莓

草莓口感酸甜可口，味道特別好吃。是屬于春季常見(jiàn)水果草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，熱量低，能夠補(bǔ)充身體維生素，但不會(huì)讓身體發(fā)胖。

10. 梨

梨也是熱量比較低的水果，含有豐富的水分。每天晚餐后吃點(diǎn)梨，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，起到減肥效果。

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