發(fā)布時(shí)間： 2016-06-06 16:51:16      來源：美容私房話

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要說減肥，絕對(duì)是吃水果效果好。水果減肥都比較受歡迎，因這不僅可以減肥，還能補(bǔ)充各種維生素，對(duì)身體健康有好處。特別是那些低卡瘦身水果，更是可以幫助我們成功瘦身的。下面就為大家例舉出了

要說減肥，絕對(duì)是吃水果效果好。水果減肥都比較受歡迎，因這不僅可以減肥，還能補(bǔ)充各種維生素，對(duì)身體健康有好處。特別是那些低卡瘦身水果，更是可以幫助我們成功瘦身的。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果。

1、檸檬100克/24卡路里

檸檬是一種很好的減肥塑身水果。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它還有豐富煩人維生素C，熱量很低，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，但是不宜多吃，要不然也會(huì)傷胃，空腹時(shí)不能食用。

2、鳳梨100克/32卡路里

鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃，因?yàn)樗鼤?huì)傷胃，所以一定要先吃點(diǎn)東西墊墊胃才能食用。

3、蘋果100克/50卡路里

蘋果是最受歡迎的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

4、番茄100克/35卡路里

拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含葉酸、類胡蘿卜素、茄紅素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保

5、西柚100克/28卡路里

西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

6、奇異果100克/30卡路里

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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