糖尿病兩年，親測(cè)分享糖尿病人可以吃的水果
1??糖尿病人可以吃獼猴桃
獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對(duì)防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝，從而降低血糖。
2??糖尿病人可以吃蘋果
蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調(diào)節(jié)血糖水平，維持血糖穩(wěn)定。經(jīng)常吃蘋果，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還能保持大便通暢，不易便秘。
3??糖尿病人可以吃草莓
草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度會(huì)變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，并穩(wěn)定血糖。
4??糖尿病人可以吃柚子
柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分，能調(diào)節(jié)血糖，還具有減重作用。對(duì)于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果。
5??糖尿病人可以吃石榴
石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于糖尿病患者來說，大多數(shù)患者的糖尿病基本上會(huì)患動(dòng)脈硬化，并且患有的幾率風(fēng)險(xiǎn)較高，而動(dòng)脈硬化會(huì)造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病。
吃水果的最佳時(shí)間
可選擇在兩餐之間進(jìn)行，這樣可以避免對(duì)餐后血糖水平造成過大的波動(dòng)。將水果放在兩餐之間，避免與主餐混淆，可以減少主餐當(dāng)中總熱卡的攝入。水果可以在兩餐之間食用，給糖友補(bǔ)充額外的水分、纖維素、維生素以及能量，也可以避免下一餐的餐前出現(xiàn)低血糖。
吃水果的最佳數(shù)量
血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150～200克含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量超過250g，就要從全天的主食中減掉25 g（半兩），以免全天總熱量超標(biāo)。
飯后可以來杯絳棠萱草，貢菊、桑葉、山楂、枸杞等制成，小袋裝，方便攜帶，能降糖降脂、補(bǔ)氣益血。

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