一周健康水果減肥食譜 冬季邊滋潤肌膚變享瘦

冬季想要輕松享瘦其實(shí)很簡單，多吃水果就可以塑造迷人的曲線，今天減肥達(dá)人就教你一個方法，就是一周健康水果減肥食譜，只要你照著吃就可以在冬季潤燥享瘦不間斷！

星期一：木瓜

木瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類等物質(zhì)，還能有效分解脂肪，很好去除贅肉，有著很不錯的豐胸和減肥的效果。星期

星期二：藍(lán)莓

藍(lán)莓中有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，經(jīng)常食用不僅可以保護(hù)視力，它還有大量的果酸，熱量非常低，對于減肥者來說非常有幫助，主要是用于減去下半身很有幫助。

星期三：青蘋果

蘋果是非常健康有益的水果，含有豐富的果膠及食物纖維，是眾多水果中營養(yǎng)最全面脂肪含量卻很低的水果，很多減肥人士將它當(dāng)作減肥圣品，就是因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)腸運(yùn)動，加速新陳代謝，起到快速瘦身的作用。

星期四：獼猴桃

獼猴桃不僅熱量低、糖度低、脂肪含量也很低，食物纖維的含量豐富，對于輔助治療肥胖來說有不錯的功效，既可以補(bǔ)充人體全部的營養(yǎng)，還可以起到有效的減肥效果，是個非常不錯的選擇。

星期五：番茄

番茄中的豐富果膠等食物纖維，能讓人迅速產(chǎn)生飽腹感，同時還有治療便秘和促進(jìn)新陳代謝的作用，在為你補(bǔ)充日常所需的維他命和礦物質(zhì)的同時還有很不錯的減肥作用。

星期六：葡萄

女性每天吃10多顆以上的新鮮葡萄就可以起到減肥瘦身的作用，可見葡萄的減肥效果有多驚人，同時葡萄還有很多豐富的物質(zhì)，可以為人體補(bǔ)充能量，補(bǔ)益氣血和保護(hù)心血管健康的效果，經(jīng)常吃健康又瘦身。

星期日：香蕉

非常香甜可口的香蕉其實(shí)熱量很低，一根香蕉的熱量甚至連半碗飯的熱量都不到，但是卻可以快速消除饑餓感，消除便秘被腸胃吸收，有效消除身體的浮腫，促進(jìn)脂肪和糖類的代謝，瘦身效果非常顯著。

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（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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