哪些水果含糖低

羅莉主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

低糖水果是指每100克的水果含糖量低于10克。以下是一些常見(jiàn)的低糖水果，它們的含糖量較低，適合糖尿病患者食用：

1. 草莓：草莓的含糖量每100克在10克以內(nèi)。草莓色香味俱佳，果肉多汁酸甜可口，是美味又健康的水果。

2. 柚子：每100克柚子的含糖量約為10克左右，食用對(duì)血糖影響較小，是值得推薦的低糖水果之一。

3. 獼猴桃：每100克獼猴桃的含糖量在14克左右，屬于低糖水果。而且獼猴桃營(yíng)養(yǎng)全面，富含維生素和膳食纖維，是糖尿病患者的理想選擇之一。

4. 蘋果：每100克蘋果的含糖量大約為10克，也是低糖水果。蘋果的纖維含量高，能夠增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。

需要注意的是，雖然這些水果含糖量較低，但也不宜多吃，因?yàn)檫^(guò)度攝入也會(huì)對(duì)血糖水平造成影響。建議糖尿病患者在醫(yī)師指導(dǎo)下合理飲食和治療。

相關(guān)知識(shí)

【低糖水果】低糖水果有哪些
含熱量低的水果有哪些
低糖低熱量水果有哪些
孕婦補(bǔ)血10大水果含糖低的水果有哪些
低糖水果是指哪些水果？一篇全知道
十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些
無(wú)糖食品有哪些，十大低糖水果排行榜
熱量低糖分低的水果有哪些
熱量比蘋果還低！這6種夏季水果，含糖少、熱量低
生活中無(wú)糖或者低糖的水果和蔬菜都有哪些?

網(wǎng)址: 哪些水果含糖低 http://www.u1s5d6.cn/newsview440635.html