引導(dǎo)語(yǔ)：香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。在這里小編為大家整理了幾種香蕉的吃飯哦，一起看下吧。

1：做為替代砂糖、奶油、脂肪的香蕉泥

可以將香蕉打成泥，來(lái)替代奶油。

切片的香蕉直接吃也很好吃，但是還可以用來(lái)替代砂糖、奶油及脂肪。香蕉含有許多能夠降血壓的鉀，對(duì)消化器官的運(yùn)作也很有幫助。

在用于蛋糕和面包時(shí)，只要注意減少食譜上牛奶或水等的使用量，就可以烤出跟平常使用奶油時(shí)一樣的感覺(jué)。

2：香蕉泥泡牛奶

要讓吃過(guò)量而變得沉重的身體變得輕盈，只需要混和蔬果及牛奶就可以完成的「蔬果牛奶維他命果汁」。這么一來(lái)就可以簡(jiǎn)單美味地飲用了。利用有益消除便秘的香蕉與牛奶，讓身體更輕盈!

3：加入能溫暖身體的肉桂

香蕉與牛奶都含有豐富的色胺酸，色胺酸不足就會(huì)導(dǎo)致失眠睡眠不足等問(wèn)題。

“香蕉肉桂牛奶”可以改善失眠!香蕉牛奶中加入可以溫暖身體得肉桂，要記得趁熱喝。

4：冷凍

將香蕉趁新鮮時(shí)冷凍起來(lái)代替點(diǎn)心的方法。簡(jiǎn)單就可以食用，而且一定可以獲得飽足感。

5：撒上巴西莓粉

搭配具有抗氧化力，能去除活性氧的巴西莓也OK。

由于巴西莓酸味強(qiáng)，加入牛奶或豆?jié){中最不會(huì)有沖突。但是，因?yàn)椴惶鹚钥赡軙?huì)覺(jué)得比較難入口。這時(shí)就可以加入蜂蜜試試看。

6：清炒后加上蜂蜜

不僅聞香味可以鎮(zhèn)定身心、舒緩壓力與緊張、抑制食欲，還具有助眠效果的香草。香草冰淇淋與香蕉也是非常速配的。清炒后加上蜂蜜是食用就很美味。

編后語(yǔ)：如何意料之外的方法也可以美味地食用。喜歡香蕉的人一定要試試看。但是，并非人人皆宜?；加屑甭阅I炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限。

相關(guān)知識(shí)

五種方法吃香蕉減肥又美容
4款香蕉減肥食譜美味又瘦身
巧克力早餐，讓你吃得健康又美味
十大最有營(yíng)養(yǎng)的水果，美味又健康，你愛(ài)吃哪一種？
【香蕉和蜂蜜可以一起吃嗎】香蕉蜂蜜一起吃怎么吃
吃什么美顏又保?。?這么吃讓你從里美到外
香蕉蜂蜜減肥法 吃出健康吃出紅潤(rùn)
運(yùn)動(dòng)美容瘦身法 讓你健康又美麗
減肥也能吃甜品？30款低糖低脂的甜品做法，簡(jiǎn)單美味又健康！
立夏后怎么吃？這些蔬菜讓你健康又美麗

網(wǎng)址: 香蕉的各種吃法，讓你吃的美味健康又美麗 http://www.u1s5d6.cn/newsview440898.html