香蕉蜂蜜減肥法 吃出健康吃出紅潤
香蕉蜂蜜減肥法 吃出健康吃出紅潤
2016-07-25 21:27網(wǎng)友分享
一、香蕉蜂蜜減肥法
香蕉和蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因?yàn)閮烧叨加泻芎玫臐櫮c通便的功效,排毒功能非常強(qiáng)大。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品,它是最簡單的糖,不需要消化后,可直接被人體吸收,而蜂蜜中含有的熱量低,具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營養(yǎng)成分豐富,熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質(zhì),糖類,鉀,維生素A和維生素C,膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起,的確是非常完美的瘦身搭配。
很多減肥法告訴大家什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜當(dāng)正餐,這樣熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了,不過這么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作為主食長期食用,容易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份,慢慢地身體就會發(fā)出健康警報。提醒大家,每天吃香蕉不能超過5根,香蕉吃多了容易引起腹瀉。
二、香蕉和蜂蜜可以一起吃嗎
香蕉和蜂蜜可以一起食用,但是并非所有人都適宜同時食用兩者,本來有腹瀉或大便稀溏癥狀者最好不要食用。體質(zhì)敏感的人群同時吃香蕉和蜂蜜也可能會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象,所以最好是慎吃。
香蕉的熱量較高,但不含脂肪,可解饑餓又不會使人發(fā)胖;內(nèi)服或外用蜂蜜,能有效改善營養(yǎng)狀況,促進(jìn)皮膚新陳代謝。香蕉和蜂蜜都有潤腸和通便的作用,可以減少體內(nèi)毒素的殘留,減輕便秘癥狀,但是如果一起食用吃太多也是容易對腸道造成不良影響的。所以,如果大家如果不知道自己到底能不能吃,就最好分開服用,可以考慮早晨喝蜂蜜、下午吃香蕉,同樣可幫助排毒,有減肥、滋潤腸道等功效。香蕉和蜂蜜一同食用還可以給人體提供能量,做面膜的話,有保濕、祛斑等功效,總的來說,還是益處多多的。
三、香蕉和蜂蜜的營養(yǎng)價值
蜂蜜營養(yǎng)豐富,含有多種維生素、無機(jī)鹽、微量元素等等。這些營養(yǎng)有不少跟人體血清濃度相近,很適合人體服用。蜂蜜中富含的鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種無機(jī)鹽對人體有各種各樣的作用;含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效;蜂蜜中所含有的維生素B可迅速恢復(fù)疲勞,增強(qiáng)耐力,增強(qiáng)抵抗力,延緩衰老,益壽延年;所含有的鎂元素起鎮(zhèn)靜作用;鉀元素有益身心;服用蜂蜜還有殺菌抗菌作用。
香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進(jìn)食欲、助消化,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉性寒,可以幫助本身燥熱的人減輕因燥熱造成的痔瘡出血、口腔潰瘍等癥狀。
四、香蕉和蜂蜜的美容功效
香蕉和蜂蜜除了食用價值高之外,還有很豐富的美容功效。香蕉和蜂蜜都是美容佳品,相信大家平時在購買護(hù)膚品的時候都發(fā)現(xiàn)有不少產(chǎn)品含有香蕉和蜂蜜的成分。兩者可以直接食用,也能直接用于護(hù)膚,效果良好。俗話說,能吃的用在皮膚上更安全,香蕉和蜂蜜正是如此。下面一起來看看香蕉和蜂蜜的美容功效具體有哪些吧!
1、香蕉含多種維生素,并且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美。
2、常用香蕉汁檫臉搓手,可防止皮膚老化,脫皮,瘙癢,皸裂。香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長繁殖的焦皮素。對足癬,手癬,體癬等引起的皮膚瘙癢癥,用蕉皮貼敷患處,能使瘙癢消除,并促使病癥早愈。
3、蜂蜜能夠增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止皮膚干燥,使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩,并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。
4、直接服用蜂蜜同樣有很好的美容養(yǎng)顏功效,蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克,溫開水沖服,就可增強(qiáng)體質(zhì),讓你更健康更美麗。
5、蜂蜜有較強(qiáng)的潤澤性,能吸收空氣中的水分,可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失,因此保濕效果很好。
6、蜂蜜中含有多種酸類物質(zhì),這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的殺菌作用,能夠有效改善痘痘肌。
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