首頁資訊這七種早餐主食我家經(jīng)常做，簡單方便營養(yǎng)健康，接地氣更美味

這七種早餐主食我家經(jīng)常做，簡單方便營養(yǎng)健康，接地氣更美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 13:38

經(jīng)常有小伙伴留言說早餐不知道吃什么，尤其是主食，其實每天我都在曬我家的早餐搭配，每餐都有主食供參考，簡單易做都常見！

我做早飯比較喜歡一些簡單省事，好吃好做的主食，有空的話我會提前做一些面包或蛋糕，或者蒸一些饅頭花卷等面食，沒時間的話也可以做一些快手主食，比如三明治、卷餅、發(fā)糕等。

今天來分享最近經(jīng)常出現(xiàn)的七種早餐主食，每一種都不難，營養(yǎng)健康好吃好做，我也一起找找靈感，看看是不是還可以有更多變化。

第一種：三明治

三明治是我家孩子特別喜歡的早餐主食，據(jù)我了解，身邊不少孩子都喜歡吃三明治，可能因為它好看吧。尤其是用三明治機做出來的，四周鎖邊，外焦里嫩，中間夾著各種不同餡料，味道特別香，一個就能滿足早餐營養(yǎng)所需。

做三明治的面包片在超市里很方便買到，在家制作三明治也比較方便，有三明治機就用三明治機，沒有的話，也可以直接夾，就是不能封邊，但也挺好吃的。

第二種：紙杯發(fā)糕

這種發(fā)糕也是為了取悅孩子們喜歡吃小蛋糕的心理，另外，用小紙杯來蒸制發(fā)糕，更容易熟，而且還會開花，更加好看。

做發(fā)糕有很多種原料可以制作，上圖中的發(fā)糕原料有大米粉、高筋面粉、雞蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，不用揉面，只需要把食材混合在一起，拌成較稠的面糊放到冰箱里冷藏發(fā)酵一夜，第二天早上取出攪拌排氣，再分裝到小紙杯里，上鍋蒸熟即可。

這種發(fā)糕簡單易做，還可以有多種變化，比如用玉米面做成玉米發(fā)糕。用南瓜泥代替牛奶做成南瓜發(fā)糕，用紅糖水代替牛奶就可以做成紅糖發(fā)糕等等。

第三種：包子

包子是我們的傳統(tǒng)早餐之一，松軟可口，餡料豐富，可咸可甜，受人喜愛。包子做早餐，可以說是最常見，也最方便的了。

包子可以做各種餡的，豬肉的、牛肉的、羊肉的、純素的、葷素搭配的，還可以做成豆沙餡、奶黃餡、紫薯餡等等。除了餡料有變化，包子皮也可以變化，面粉可以用普通面粉，也可以加一些全麥面粉或者黑全麥面粉，還可以加玉米面粉、蕎麥面粉、莜麥面粉等等。用料不一樣，口感也會有些區(qū)別，營養(yǎng)上也有區(qū)別。