昨天下午，朋友云閑約我參加一個健康講座，正好這天下午我有時間，于是就參加了這樣一個活動，感覺受益匪淺。

李輝老師與大家探討極簡健康生活方式

一，認識了一種新的生活方式叫做樂汁生活

講座的主持人李輝老師，講了一個關于蔬菜汁和果汁調理健康的故事。大致情況這樣的是她的一個老師，在北京的一家大醫(yī)院工作。這個老師的名字可能是叫馨臻，有一段時間自己的身體很糟糕，比如一手提著一個菠蘿，走不到200米就得休息一會兒 ，渾身無力，還說不上是有什么疾病。而這個老師卻是一個大夫。就是在這種情況下，老師做了一個探索，依靠蔬菜汁和水果汁，做了大量的研究，而這種研究的結果是把自己的身體調好了。人有精神了，人氣色改變了，人身上的疾病也康復了。

這件事情觸動了這位老師，她要把這種蔬菜汁加果汁的健康方法，告訴更多的人，讓更多的人受益。而我們這位李輝老師，也是因為自己身體健康出了問題，通過食用蔬菜汁和果汁，有了一個健健康康的身體。正是基于自身的這種經歷，李輝老師要把這種方法分享出來，讓更多人受益。

云閑老師與李輝老師配合很默契

于是就有了昨天下午的健康分享會。這是一次純粹的公益分享，沒有任何商業(yè)信息。朋友云閑提供了公益分享的場所，有茶水和水果蔬菜之類，是幾位熱情的朋友隨手帶來的，為的是讓大家了解這種健康養(yǎng)生方式。

二，樂汁健康生活方式是一種什么樣的生活方式

據李輝老師介紹，這種簡單的健康方法大致有這樣幾個特點，一是每天一斤蔬菜半斤水果。蔬菜和水果打成汁，最好作為早餐食用。蔬菜和水果不要求多，越簡單越好，最好是一種水果加一種蔬菜，打成汁之后再半小時內喝完。黃瓜和胡蘿卜可以單獨打汁。第二是雜吃雜喝，爭取一周不重樣。比如今天青菜汁，明天菠菜汁，后天白菜汁，大后天是西紅柿汁等等。第三提到了關于健康生活的七個方面。一是要有適量的運動，第二要調整好自己的情緒，第三不能熬夜，第四要有充足的睡眠，第五提倡食物生吃，這里主要是指把蔬菜打成汁食用，第六提倡中餐和晚餐六到八分飽，第七是提倡素食，如果做不到不吃肉可以先從少吃肉開始。

食才極容易得到，成本幾乎可以忽略不計

在筆者看來這是一種可以試一下的健康的生活方式，因為這個樸素的極簡的生活方式，沒有任何的毒副作用，也不存在的健康的風險，對于很多的亞健康人群，完全可以做一個嘗試，萬一出現健康奇跡呢？

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