除了騎三輪車和滑板車，轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩也是自閉癥兒童大肌肉訓(xùn)練的有效方式。這些活動不僅能鍛煉他們的身體，還能培養(yǎng)他們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。那么，如何正確地進(jìn)行這兩項訓(xùn)練呢？本文將為您詳細(xì)介紹轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩的方法，以及訓(xùn)練中需要注意的事項，幫助您更好地指導(dǎo)自閉癥兒童進(jìn)行大肌肉訓(xùn)練。

自閉癥兒童大肌肉訓(xùn)練之一：搖呼啦圈

在家長和老師指示下，能夠用雙手持著呼啦圈于腰間轉(zhuǎn)動，身體配合地擺動，使它在身上搖2-3圈。

1、扭腰舞

自閉癥兒童跟著家長和老師的示范，在音樂的帶動下，左右擺動腰部。

2、小鴨子

孩子把呼啦圈放在腰間，呼啦圈前端放1張鴨子的圖片。孩子雙手握著呼啦圈的兩邊，在房中隨意走動，并左右搖擺呼啦圈，模擬小鴨子游泳。

3、有趣的籃球架

孩子把呼啦圈放在腰間，雙手握著它的兩邊，腰背貼著圈邊；孩子原地站立，當(dāng)家長和老師向孩子拋出小籃球時，孩子左右擺動呼啦圈，讓球從呼啦圈穿過。

4、小電鉆

孩子把呼啦圈放在腰間，雙手握著它的兩邊，腰背緊貼圈邊；孩子快速地將呼啦圈推向左邊，同時有節(jié)奏地擺腰和搖圈，使呼啦圈在腰部不停地轉(zhuǎn)動。

自閉癥兒童大肌肉訓(xùn)練之二：跳繩

在家長和老師指示下，能夠用雙手拿著繩子的兩端，將繩子從身后甩過頭部揮向前，再跨步向前跳過繩子。

1、刮大風(fēng)

自閉癥兒童雙手拿著浮板（或板形物體），將它高舉過頭部，并快速地向地上扇風(fēng)，使風(fēng)吹向家長和老師。

2、收割

孩子雙手拿著1米長塑料水管的兩端，用它圍著地上的壓縮膠積木，并向后拉回指定的位置。

3、拉手跳

孩子雙手拿著1.5米長的塑料水管的兩端，將它高舉過頭部，然后拍在地上，再將喉管向后拉，孩子在拉的同時，雙腳向前跳過水管。（若孩子未能雙腳跳向前，可以改為跨過水管）。

4、 風(fēng)火輪

孩子在完成活動3“拉手跳”后，立即將手和塑料水管從身體后方高舉過頭部，重復(fù)“拉手跳”。

自閉癥兒童大肌肉訓(xùn)練的注意事項

家長和老師在示范或指示孩子時，必須將動作簡化，指示也要清晰。當(dāng)孩子掌握簡化的活動后，大人將孩子已學(xué)的動作組合起來，形成一套完整的動作，才讓孩子練習(xí)整套動作，最后再練習(xí)不完善的部分（如力量的控制、順序的排列、動作的流暢性等）。

自閉癥兒童通常在六歲或六歲以上才能掌握跳繩和搖呼啦圈的技巧，家長和老師不應(yīng)要求六歲以下的孩子完全掌握此技巧。跳繩能夠提升孩子手腳的協(xié)調(diào)能力，而搖呼啦圈則有助增強他們的腰部和手的協(xié)調(diào)能力。此兩項活動均有助孩子有步驟地學(xué)習(xí)新的游戲技巧。

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