減肥的話(huà)選擇軟呼啦圈相對(duì)而言會(huì)好些。軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來(lái)也比較方便，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候比較貼身，不會(huì)傷害到身體，而硬的呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較費(fèi)力，很容易硌著骨頭，而且長(zhǎng)期使用會(huì)使腰部的肌肉受到傷害，腰部容易產(chǎn)生瘀痕，因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。

　　呼啦圈是不是越重越好

　　呼啦圈不一定越重越好，轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，人的背部，腹部?jī)?nèi)臟器容易受到撞擊，選用太重的呼啦圈，撞擊力度過(guò)大，容易對(duì)臟腑造成傷害;呼啦圈太輕的也不好，轉(zhuǎn)起來(lái)會(huì)感到很費(fèi)力。選擇呼啦圈的時(shí)候最好根據(jù)自己身體承受情況來(lái)選擇合適的。

　　呼啦圈越重，人的負(fù)重大，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候需要花更多理氣，所以消耗的卡路里會(huì)比較多，但是呼啦圈過(guò)重的話(huà)，對(duì)身體撞擊過(guò)大，容易傷害腰腹。

　　呼啦圈什么材質(zhì)比較好

　　1、包裹海綿的塑料質(zhì)呼啦圈

　　在塑料制品的基礎(chǔ)上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對(duì)腰部撞擊的沖擊，且較便宜。個(gè)人認(rèn)為減肥的話(huà)需要帶著厚厚的海綿的才舒服。

　　2、硬質(zhì)金屬質(zhì)呼啦圈

　　帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凸凹形狀，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)還能按摩腰部。硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。

　　3、彈簧式呼啦圈

　　還有一種呼拉圈是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成，這種呼啦圈可以充當(dāng)彈簧拉力器，鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒(méi)有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見(jiàn)于一些健美運(yùn)動(dòng)者使用。

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