問

堅持跑步的好處是什么？

提問時間：2020-10-05 15:32

同事說堅持跑步對身體好，請問堅持跑步的好處是什么？

答醫(yī)生回復

李政 主治醫(yī)師

三甲 南京鼓樓醫(yī)院 康復醫(yī)學科

堅持跑步的好處可以增大肺活量，讓肺部呼吸肌更發(fā)達，增強肺功能。還可以消耗脂肪，可以達到較好的燃脂效果。還可以使體內(nèi)的生長激素分泌增多，以此達到延緩衰老的目的。
另外還可以提高各關(guān)節(jié)的強度，增加骨骼強度、密度，避免年紀大時骨骼退化從而引起骨質(zhì)疏松。如有不適，及時就醫(yī)。

回復時間：2020-10-05 17:06

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