想要通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該根據(jù)患者本身的情況制定科學(xué)的計(jì)劃，主要跟運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式相關(guān)，不是一周運(yùn)動(dòng)幾天的天數(shù)就能達(dá)到目的的。

運(yùn)動(dòng)能夠減肥的原理是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的搏動(dòng)速度會(huì)加快，血液的流動(dòng)速度也會(huì)相應(yīng)增加，身體的新陳代謝水平將得到提高，運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要消耗大量的能量，人體在能量不能滿足消耗需要時(shí)，會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)備的脂肪來補(bǔ)充能量，從而達(dá)到減肥的目的。因此，想要通過運(yùn)動(dòng)的手段來減肥，對(duì)運(yùn)動(dòng)量是有要求的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量根據(jù)每個(gè)人的體重會(huì)不一樣，同時(shí)還要看患者的熱量攝入水平，只要運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于患者的熱量攝入水平時(shí)，才能讓身體調(diào)動(dòng)儲(chǔ)備的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。另外，運(yùn)動(dòng)的方式也會(huì)有影響，如減肥應(yīng)該有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)更好，如果需要通過運(yùn)動(dòng)減肥，患者應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理的飲食標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，才能真正達(dá)到減肥的目的。

2022-01-11 18:42

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