騎自行車是生活中很常見的一項運動，當然每個人騎自行車的速度是不一樣的，所以說大家雖然都是在騎自行車，但是所消耗的熱量是不一樣的，所以說想要通過騎自行車減肥的話，大家就要注意騎自行車的速度，那么騎自行車消耗熱量是多少呢？

騎自行車消耗熱量是多少

騎自行車在普通路況的情況下，一個小時的時間可以消耗掉四百六十九千卡的熱量。在每個小時的時間內達到十二至十三點九公里的速度，放松騎并且達到中等強度的話，一個小時的時間內同樣會消耗掉四百六十九千卡的熱量。如果每個小時達到了小于十公里的速度，每個小時會輕松消耗掉二百零一千卡的熱量。每個小時控制在十至十一點九公里的速度，慢速騎行，低強度的運動級別，每個小時會消耗掉三百三十五千卡的熱量。每個小時達到十四至十五點九公里的速度，賽車的速度，達到了高等強度，每個小時會消耗掉六百零三千卡的熱量。

每個小時大于二十公里的速度，賽車，并不是緩慢的騎行，每個小時可以消耗掉一千零五千卡的熱量。每個小時達到十六至十九公里的速度，賽車，每個小時可以消耗掉七百三十七千卡的熱量。騎自行車越野或者是山地，每個小時可以消耗掉五百零二點五千卡的熱量，如果是騎獨輪車的話，每個小時可以消耗掉二百六十八千卡的熱量。

在平時適當?shù)尿T一騎自行車的話，還可以改善體質，開發(fā)大腦，由于自行車運動是屬于異側支配運動，因此是可以起到提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性作用的。

騎自行車消耗熱量是多少呢？大多數(shù)的人都是比較喜歡騎自行車的，并且在戶外騎自行車的話，還可以呼吸到新鮮的空氣，騎自行車同時還可以消耗掉熱量而幫助減肥，關于騎自行車消耗熱量的內容在以上有介紹，希望可以幫助到大家。

相關知識

健康騎行：騎自行車的益處，騎自行車是一種協(xié)調全身的運動
常騎自行車健康又流行 怎么騎自行車才能減肥？
有氧運動30分鐘可以消耗多少熱量
騎自行車減肥快嗎
步行一公里消耗多少熱量
動感單車45分鐘消耗多少卡路里呢？
核心訓練消耗多少熱量
騎行還能健康？騎自行車的五大益處！
世界自行車日｜經(jīng)常騎自行車，好處竟然這么多！但……
騎自行車的好處 每天堅持騎車祝你更健康

網(wǎng)址: 騎自行車消耗熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview444769.html