騎自行車是生活中很常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然每個(gè)人騎自行車的速度是不一樣的，所以說(shuō)大家雖然都是在騎自行車，但是所消耗的熱量是不一樣的，所以說(shuō)想要通過(guò)騎自行車減肥的話，大家就要注意騎自行車的速度，那么騎自行車消耗熱量是多少呢？

騎自行車消耗熱量是多少

騎自行車在普通路況的情況下，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以消耗掉四百六十九千卡的熱量。在每個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)達(dá)到十二至十三點(diǎn)九公里的速度，放松騎并且達(dá)到中等強(qiáng)度的話，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)同樣會(huì)消耗掉四百六十九千卡的熱量。如果每個(gè)小時(shí)達(dá)到了小于十公里的速度，每個(gè)小時(shí)會(huì)輕松消耗掉二百零一千卡的熱量。每個(gè)小時(shí)控制在十至十一點(diǎn)九公里的速度，慢速騎行，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)級(jí)別，每個(gè)小時(shí)會(huì)消耗掉三百三十五千卡的熱量。每個(gè)小時(shí)達(dá)到十四至十五點(diǎn)九公里的速度，賽車的速度，達(dá)到了高等強(qiáng)度，每個(gè)小時(shí)會(huì)消耗掉六百零三千卡的熱量。

每個(gè)小時(shí)大于二十公里的速度，賽車，并不是緩慢的騎行，每個(gè)小時(shí)可以消耗掉一千零五千卡的熱量。每個(gè)小時(shí)達(dá)到十六至十九公里的速度，賽車，每個(gè)小時(shí)可以消耗掉七百三十七千卡的熱量。騎自行車越野或者是山地，每個(gè)小時(shí)可以消耗掉五百零二點(diǎn)五千卡的熱量，如果是騎獨(dú)輪車的話，每個(gè)小時(shí)可以消耗掉二百六十八千卡的熱量。

在平時(shí)適當(dāng)?shù)尿T一騎自行車的話，還可以改善體質(zhì)，開(kāi)發(fā)大腦，由于自行車運(yùn)動(dòng)是屬于異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，因此是可以起到提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性作用的。

騎自行車消耗熱量是多少呢？大多數(shù)的人都是比較喜歡騎自行車的，并且在戶外騎自行車的話，還可以呼吸到新鮮的空氣，騎自行車同時(shí)還可以消耗掉熱量而幫助減肥，關(guān)于騎自行車消耗熱量的內(nèi)容在以上有介紹，希望可以幫助到大家。

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