產(chǎn)婦在分娩過程中，需要積極配合接生，以使整個(gè)分娩過程更加順利。

在分娩的第一階段，產(chǎn)婦需要充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，吃一些高熱量的食物，如稀飯、牛奶、雞蛋、巧克力等，以備“艱苦的勞動(dòng)”。在這個(gè)階段，產(chǎn)婦應(yīng)保持安靜，不要過度吵鬧或用力，以免消耗過多的體力。

產(chǎn)婦應(yīng)采用深、慢、均勻的腹式呼吸法來(lái)緩解疼痛。在宮縮時(shí)，深吸氣并逐漸鼓高腹部，然后呼氣并逐漸降低腹部，這樣可以減少痛楚。

當(dāng)宮口開大后，產(chǎn)婦需要掌握每次宮縮的力量，充分利用這些力量幫助胎兒更快地娩出。產(chǎn)婦可以吸一口氣，憋住，然后向下用力，像便秘時(shí)用力排便那樣。在宮縮間隙，產(chǎn)婦需要放松休息，喝點(diǎn)水，擦擦汗，為下次用力做好準(zhǔn)備。

當(dāng)胎兒即將娩出陰道口時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)聽從醫(yī)生指揮張口哈氣，以免一味用勁時(shí)力量過猛，引起會(huì)陰撕裂。

在胎盤娩出時(shí)，只需稍加腹壓即可。如果超過30分鐘胎盤仍未娩出，則應(yīng)聽從醫(yī)生處置，幫助娩出胎盤。

參考資料：王楠編著.懷孕安產(chǎn)專家指導(dǎo)[M].北京：中國(guó)紡織出版社.2015.01.

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