No.2過年吃不胖??火鍋減肥大法

減脂火鍋怎么吃？吃火鍋保姆級攻略，比水煮菜還瘦人～減脂期，是不是饞這樣饞那樣，想吃！像作為南方小土豆的我，是很饞火鍋、麻辣燙噠你是不是這樣呀？不著急，前面分享了減肥減脂期，麻辣燙的吃法今天，奉上低卡減脂火鍋吃法，我的火鍋減肥大法～減脂火鍋怎么吃?分5步1?減脂火鍋湯底：選清湯、骨湯、番茄湯、菌菇湯??喜辣的，可以往調(diào)料里下功夫，下下下期海底lao低卡減脂火鍋吃法，告訴你往鍋底里下功夫，怎么吃上又辣又美味的減脂火鍋～2?減脂火鍋食材：分主食、肉類（蛋白質(zhì)）、蔬菜來點??蔬菜：不要選吸油類蔬菜，葉類蔬菜也不要煮太久??蓮藕、土豆等淀粉重的蔬菜，作為主食吃呦～??蛋白質(zhì)類：像毛肚、豆腐、凍豆腐、基圍蝦、鴨血、鵪鶉蛋、牛肉、瘦肉、巴沙魚、蝦滑、千層肚等都是不錯噠??主食類：以玉米、土豆、蓮藕、紅薯為主??白米飯不吃，不代表不吃主食呦，不吃碳水，小心姨媽出走呦～??具體減脂火鍋食材選擇??可以參考上方↑圖片減脂火鍋怎么吃，看了圖片心中已經(jīng)有數(shù)了，對吧，接下來是調(diào)料啦～3?減脂火鍋蘸料??怎么調(diào)???像蔥花、蒜泥、小米椒、醋、醬油、辣椒粉、香菜、芹菜粒都是可以噠??搭款減脂火鍋蘸料，供參考，見圖片↑，又偷懶啦??我常吃的：醬油+小米辣+香菜+蔥花+芹菜粒+蒜泥+醋～4?減脂火鍋怎么吃??吃來啦，需注意涮菜順序：蔬菜→蛋白質(zhì)（肉）→主食飲料可選0卡低卡飲料，烏龍茶，檸檬水都可以5?減脂火鍋吃完后，還沒完??建議：??吃完，喝杯綠茶，檸檬水，或者蘋果醋??第二天早上喝杯黑咖啡????第二天清淡飲食～好啦??減脂火鍋怎么吃?明白了吧，過年放心聚會，放心吃火鍋，低卡火鍋吃法，好吃不怕胖 #吃瘦不餓瘦 #年胃不能停 #麻辣火鍋 #萬能蘸料 #減肥

發(fā)布于3月14日 13:11

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