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中午吃火鍋會不會長胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 13:24

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中午吃火鍋會不會長胖

楊艷暉臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67咨詢

中午吃火鍋會不會長胖，需要根據(jù)進(jìn)食量、運(yùn)動量等進(jìn)行分析。如果攝入劑量比較多，且沒有運(yùn)動，可能會胖。在吃火鍋時，需要適當(dāng)進(jìn)食，如果過量攝入有可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也不利于減肥。

1、會胖：火鍋中有很多的肉類及丸子，這些食物的熱量以及脂肪含量較高，在過量攝入之后，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量堆積，對于運(yùn)動量比較少的人群而言，由于攝入的熱量較多，但不能被人體及時消耗掉，就會逐漸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，并堆積在身體各處，從而造成長胖的情況；

2、不會胖：如果中午只是適當(dāng)吃火鍋，熱量攝入較少，或者在吃火鍋后進(jìn)行運(yùn)動消耗，如跑步等，可消耗掉部分熱量，這時體內(nèi)不會出現(xiàn)熱量堆積，一般不會造成長胖的情況。

生活中若需要減肥，應(yīng)注意飲食的合理搭配，減少高脂、油膩的食物攝入。并可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，對于減肥有一定的幫助。

2023-10-15瀏覽4472次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃火鍋會長胖嗎如果適當(dāng)?shù)爻曰疱仯⒉粫鸱逝职l(fā)生。但是如果不加節(jié)制地、大量的吃火鍋，或者在吃火鍋時，吃進(jìn)大量的動物性食物，就會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)的角度上，適當(dāng)?shù)爻曰疱?，尤其是以蔬菜為主的火鍋，并不會引起過多能量的攝入，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，預(yù)防和緩解肥胖的發(fā)生，有積極的作用。另外，在吃火鍋時，湯料相對比較清淡或者吃火鍋的主要食材是以白菜、芹菜、韭菜、油麥菜為主的蔬菜，會使得火鍋當(dāng)中的能量進(jìn)一步降低，并且火鍋當(dāng)中的蔬菜含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免過多其他食物的攝入。對于控制能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解、預(yù)防肥胖都有積極的作用。但是如果吃火鍋時，用了大量的油脂，或者吃了大量的動物性食物，會使得其中的能量增加，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥中午可以吃火鍋嗎減肥過程中，中午可以適當(dāng)吃火鍋，因?yàn)橹形缡欠癯曰疱伵c減肥效果并無直接的關(guān)系，而是與攝入所有食物產(chǎn)生的能量和運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接的關(guān)系。如果患者能夠均衡攝入營養(yǎng)，而且嚴(yán)格控制其它過多食物的攝入，并且養(yǎng)成積極運(yùn)動的習(xí)慣，在中午適當(dāng)吃火鍋，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持整體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有著積極的作用。同時如果患者在吃火鍋時做到葷素搭配，并不會攝入更多的能量，且吃火鍋時適當(dāng)涮蔬菜，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感，也有助于保持身體能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但如果在減肥時，中午進(jìn)食大量的火鍋，且吃完火鍋后沒有積極進(jìn)行運(yùn)動，便不利于減肥的進(jìn)行。李英主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83抽煙會不會長胖抽煙不會長胖，煙里有煙堿，通常稱為尼古丁，可以提神、使大腦有欣快作用。所以抽煙通常還會引起胃腸道血管收縮、肌肉痙攣，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此抽煙的人通常不會太胖。抽煙對人體的影響一個是尼古丁，另外一個主要的是焦油，并且煙霧里含有大量對身體有害的物質(zhì)。抽煙可以使鼻咽癌、食道癌、肺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌等發(fā)病率大大上升，抽煙可以興奮神經(jīng)，從而使心腦血管收縮，引起心腦血管疾病，還會直接導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、慢性氣管炎等疾病。抽煙有害健康，吸二手煙也有害健康，二手煙對配偶與家里的兒童都有不良影響，所以盡量要控?zé)?，即抽煙的人要戒煙。蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21喝咖啡會不會長胖喝咖啡會不會長胖，主要依據(jù)喝的咖啡種類。如果喝黑咖啡，不會長胖，但是如果喝了其他的，比如加奶、加糖、加糖霜，包括巧克力等各種各樣的調(diào)味品太多的咖啡，是會長胖的。喝黑咖啡可以提高神經(jīng)的興奮度，比如在運(yùn)動前喝一杯黑咖啡，有助于提高運(yùn)動效率，還有一些愛美的女性朋友，早晨起來喝上一杯黑咖啡，幫助消除水腫，這樣都不會長胖，還變得更美。但是如果喜歡甜的口感，比如經(jīng)常喝加有焦糖或者甜的果醬，包括調(diào)味制品、巧克力等成分的咖啡，同時又喜歡加上奶油，打很多奶泡，每天喝2-3杯，這樣熱量會超標(biāo)。即使是咖啡有一定促進(jìn)代謝的作用，但是攝入更多的是糖分和脂肪，熱量還是會超標(biāo)，黑咖啡本身不能代謝掉，所以如果喝了添加過多成分的咖啡是會長胖的。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲茶葉蛋會不會長胖茶葉蛋是否會長胖，和茶葉蛋的攝入量、食用方式，以及吃完茶葉蛋后是否適量運(yùn)動，都有著密切關(guān)系。1、不會長胖：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度而言，茶葉蛋中含有的能量并不是特別高，如果適量吃茶葉蛋，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，避免過多能量在體內(nèi)蓄積，提高減肥效果，都有著積極的作用。另外，吃完茶葉蛋后如果有適量運(yùn)動，比如健步走、慢跑、游泳、打球、騎自行車，就能夠及時將茶葉蛋中含有的能量進(jìn)行分解、消耗，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，對于預(yù)防長胖有著積極的作用；2、會長胖：如果不加節(jié)制地?cái)z入大量茶葉蛋，或者是吃完茶葉蛋后沒有進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動，就會使得茶葉蛋中含有的能量積少成多，蓄積在體內(nèi)，也會導(dǎo)致肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。王雅晶主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲得了艾滋病會不會長胖"得了艾滋病以后一般不會長胖，大多數(shù)患者會出現(xiàn)消瘦，因?yàn)榘滩』颊哂捎诿庖吖δ艿拖禄騿适В菀自斐啥喾N機(jī)會性感染，感染會導(dǎo)致防御能力下降，引起多器官的并發(fā)癥，比如可以引起消化系統(tǒng)的并發(fā)癥，消化系統(tǒng)的臨床癥狀主要是乏力、厭食、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，厭食和腹瀉都會使體重下降，而且艾滋病也是一種消耗性的疾病，患者體重就會下降。n艾滋病患者除了體重會下降以外，還會出現(xiàn)發(fā)熱及淋巴結(jié)腫大等，體重下降最明顯，一般體重下降可以超過人體的10%以上，嚴(yán)重時可以達(dá)到30%-40%。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲嗑瓜子會不會長胖適當(dāng)?shù)剜竟献硬粫L胖，尤其是嗑完瓜子之后再配合適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，使得嗑了瓜子當(dāng)中的能量及時消耗，維持機(jī)體能量的負(fù)平衡，對于預(yù)防和緩解肥胖的發(fā)生有積極的作用。因?yàn)閷?dǎo)致長胖非常重要的原因，并不是吃了某一類的食物，而是因?yàn)槌缘氖澄锂?dāng)中的能量，是否跟運(yùn)動所消耗的能量，形成能量負(fù)平衡。如果形成負(fù)平衡，機(jī)體當(dāng)中的脂肪就會被動員、分解，避免過多的脂肪在體內(nèi)蓄積，是不會引起發(fā)胖的。但是如果吃了過多的食物，比如嗑的瓜子過多，會使得瓜子當(dāng)中每1g的脂肪產(chǎn)生9kcal的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量。如果嗑瓜子之后，再不及時進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動，就會使得嗑的瓜子當(dāng)中的能量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，也會造成長胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。因此嗑瓜子能不能長胖，關(guān)鍵是和嗑瓜子的量，以及嗑完瓜子之后是否進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動有密切關(guān)系。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲喝酒會不會長胖"偶爾喝酒是不會長胖的，如果經(jīng)常的喝酒就會導(dǎo)致身體長胖，同時酒里面還含有大量的酒精，雖然酒精無法轉(zhuǎn)化成脂肪，但是可以增加體內(nèi)的脂肪，一旦體內(nèi)的脂肪過多就會引起發(fā)胖。偶爾喝酒對身體的健康還是有好處的，可以促進(jìn)血液循環(huán)。n如果經(jīng)常喝酒對身體的傷害會很大，會對肝、腎造成一定的傷害，嚴(yán)重時還會引起出現(xiàn)胃出血，建議在平時喝酒時要注意做好控制，不易過多的喝酒，尤其是酒量比較差的人，最好不要喝酒，以免引起胃部不適，同時在平時時也要注意做好飲食的合理調(diào)整，清淡飲食，少吃油炸、含熱量高的食物。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲可樂會不會長胖可樂比較容易引起肥胖，其原因如下。 1、可樂當(dāng)中會富含有豐富的糖分，1克糖從能夠產(chǎn)生4千卡的熱量。如果過多喝可樂，會引起能量超標(biāo)攝入，進(jìn)而會引起肥胖的高發(fā)。 2、含有豐富的磷，磷對于刺激味蕾的敏感性有重要的促進(jìn)作用，因此可樂喝的過多會導(dǎo)致食欲增加、胃口大開，進(jìn)而會吃入其他過多的食物，也會引起能量超標(biāo)而導(dǎo)致肥胖。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37核桃吃了會不會長胖"適量的吃核桃不會發(fā)胖，如果吃的核桃過多，而且長期大量的吃核桃，還是會引起發(fā)胖的。核桃中含有不飽和脂肪酸、鋅、錳、鉻等人體必需的微量元素，但是核桃中的油脂含量很高，油脂產(chǎn)生的能量是碳水化合物和蛋白質(zhì)的一倍以上。n如果1g葡萄糖、1g蛋白質(zhì)產(chǎn)生4卡熱，那1g脂肪、油脂產(chǎn)生的是9卡熱，由于產(chǎn)能過多，如果食用過多就可能造成機(jī)體的能源過多，機(jī)體產(chǎn)生能源過多就可以以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成患者發(fā)生肥胖。對于大多數(shù)食物，一般人食用過程中要適可而止，不要吃得過多，在減肥的過程中，不建議吃過多的核桃，如果吃的量過多會超過每天的進(jìn)食大卡，容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。"

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